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轻度抑郁症明显的4种状态
轻度抑郁症有四个明显的迹象，其中一个应该小心。我希望你没有！
1、整天无精打采，感到空虚和无聊：抑郁症的直接经历是对所有美丽的事物视而不见。即使是你的爱好和你喜欢的东西也会失去兴趣，无法振作起来，整天无精打采。生活感到空虚。
我经常因为一些小事而感到苦恼和焦虑。明明值得开心的事还是不开心，整天郁郁寡欢。
2、身体和精神疲劳：身体和精神是一体的，心理痛苦终会出现在身体上。当一个人的心充满抑郁和沮丧时，他的身体就会变得疲惫。
我感到虚弱。有时候，虽然我什么都没做，但我总是感到莫名其妙的心悸、呼吸急促、头痛、腰痛、背痛和胃肠道不适。我不能吃东西。我总是怀疑他们有什么疾病，但当我去医院检查时，我找不到任何器质性原因。
这主要是由抑郁、分心过多、内耗严重、气血不畅引起的身体反应。
3、经常失眠和早起：失眠的严重程度实际上与抑郁的严重程度直接相关。抑郁症患者往往睡眠质量差，经常失眠，或在半夜醒来。
晚上，各种过去的场景开始在脑海中闪现，陷入一些不好的记忆，难以自拔。导致睡眠困难，经常做噩梦，睡眠浅。有些人甚至在一点动作后立即醒来。有些人甚至需要吃药才能入睡。如果你晚上不好好休息，你会在白天处于恍惚状态，看起来不好，反应会逐渐减慢，记忆力会变得很差。
4、经常责怪自己：有些人的身体活在现在，但他们的心活在过去。他们经常想到过去的一些事情，尤其是不快乐的事情。当他们想到这些不快乐的事情时，他们会过于关注自己的错误。当你认为这一切都是你自己的错误时，内心的压力就会越来越大，产生一种非常强烈的内疚感。
