湛江皮肤病专科

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产后脱发属于病理性脱发，是指身体异常或过度劳累导致的脱发。有很多其他因素会导致脱发:精神因素、饮食因素、基因、化学物质等。脱发的发生会导致患者心理压力过大，为了我们的健康着想，大家是需要积极做好预防工作的，面我们来看看如何预防产后脱发。

1、多补充蛋白质。蛋白质是头发重要的营养来源，因此产妇在日常生活中应当多吃一些瘦肉，鱼，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物，预防脱发。

2、补充铁质。一般女性产后缺铁比较严重，而缺铁会导致脱发。产妇应当多吃一些动物肝脏，胡萝卜，菠菜，虾，豆类等含有铁质的食物，这样可以预防或者改善脱发症状。

3、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中的碱性无机盐，对于促进头发生长有非常好的作用，因此产妇平时应当吃一些新鲜的绿色蔬菜。

4、吃健美头发的食物。在日常生活中像卷心菜，黑芝麻，核桃，莴笋等食物都含有丰富的维生素e，对于头发干枯毛糙有很好的改善作用，还能促进毛发生长。而海带紫菜等食物碘含量非常丰富，可改善发质。

5、用指腹按摩头皮。产妇可以用指腹轻轻按摩头皮，这样不仅可以促进头发生长，而且可以改善发质。

6、适度清洁头发。产妇洗头要适度，一般每星期洗头3到4次就可以了，洗头时水温不要太高，以40度为宜，洗完头以后可以抹一些护发素或者发膜，这样可以起到滋养头发的作用，预防脱发。

7、橄榄油护发。产妇在洗完头以后可以用鸡蛋，蜂蜜，橄榄油做成发膜，然后均匀涂抹在头发上，再用毛巾包住头发，等过半个小时以后将这些洗干净。可为头发补充营养，防止脱发。