济南神安医院-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：当感到心里压抑时，是否需要看心理医生取决于压抑的程度和持续时间，以及这种压抑感是否对日常生活产生了显著影响。以下是一些建议，帮助你判断是否需要寻求心理医生的帮助：
1.评估压抑的程度：
1.如果心里压抑是偶尔的、短暂的，并且可以通过自我调节、与朋友或家人交流等方式得到缓解，那么可能不需要立即寻求心理医生的帮助。
2.如果心里压抑是长期的、持续的，且已经影响到你的日常生活、工作、学习和人际关系，那么可能需要考虑看心理医生。
2.观察压抑感的影响：
1.如果你的情绪状态已经导致你失去了对生活的兴趣、热情，或者出现了明显的焦虑、恐惧、失眠等症状，那么这可能表明你的心理状态需要专业的关注和干预。
2.如果你在压抑感的影响下出现了自我伤害、自杀念头或行为等极端情况，那么请立即寻求心理医生的帮助，这可能是紧急的心理健康危机。
3.考虑寻求支持的途径：
1.在决定是否看心理医生之前，你可以尝试与朋友、家人或信任的人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
2.参加一些放松的活动，如运动、冥想、阅读等，也可能有助于缓解压抑感。
4.咨询心理医生的必要性：
1.心理医生具有专业的知识和经验，能够为你提供个性化的心理健康评估、诊断和治疗建议。
2.通过与心理医生的交流，你可以更深入地了解自己的心理状态，学习有效的应对策略，并逐步恢复心理健康。
综上所述，如果你感到心里压抑的程度较重、持续时间较长，并且已经对日常生活产生了显著影响，那么寻求心理医生的帮助可能是一个明智的选择。在决定之前，你可以尝试自我调节和寻求支持，但如果情况没有改善或变得更加严重，请务必及时咨询心理医生。记住，寻求心理健康帮助是一种勇敢和负责任的行为，它可以帮助你更好地面对生活中的挑战和困难。
温馨提示:山东省济南神安医院-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
