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躁郁症是一种极端的情绪波动，给患者带来了很大的麻烦。为了克服这种疾病，患者需要找到内在的平衡。
首先，病人需要接受自己的情绪。学会观察和接受他们，而不是试图抑制或否认自己的情绪。通过认知重构，患者可以学会识别和改变负面思维模式，从而减少情绪波动。
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其次，患者需要寻求专业帮助。医生可根据需要评估病人的症状并制定治疗计划。治疗可能包括认知行为治疗和心理动力治疗等药物治疗和心理治疗。通过治疗，患者可以学会管理自己的情绪，恢复日常生活功能。
此外，患者还需要建立一个支持系统。这包括与家人和朋友沟通、寻求专业支持和参与患者团体活动。通过建立社会支持网络，患者可以获得情感支持和理解，从而更好地应对情绪波动带来的挑战。
患者需要保持健康的生活方式。它包括有规律的工作和休息时间、健康的饮食、适度的锻炼以及避免刺激性物质，如酒精和咖啡因。通过保持健康的生活方式，患者可以减少情绪波动，提高生活质量。
总之，克服躁郁症需要找到内在的平衡。患者可以减少情绪波动，提高生活质量，通过接受自己的情绪，寻求专业帮助，建立支持体系，保持健康的生活方式。
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