在过去的两年里，瞿女士反复出现恐慌、胸闷、坐立不安、头晕、头痛、背痛和腰痛。她整晚都睡不着。盖被子太热了，掀被子太冷了。她醒来时浑身是汗。冬天，她仍然觉得三层外三层的包裹很冷。不管夏天有多热，她都不必开空调...为了看医生，长沙和北京的大医院几乎遍地都是。奇怪的是，各种体检都没有发现明显的异常。经诊断，才知道是植物神经紊乱的鬼！
如何识别植物神经紊乱？
植物神经紊乱又称自主神经功能障碍，主要表现为心肌、平滑肌、内脏活动、腺体分泌等由交感神经和副交感神经系统主导的平衡被打破，导致涉及全身多个系统的临床症状。
精神紧张是诱发这种疾病的危险因素。过度的精神压力、缺乏锻炼、空气污染、环境刺激、手术后遗症等因素都可能诱发植物神经紊乱。
它的早期迹象可能因个体差异而异，并可能在不同的情况下表现出不同的症状。正是因为植物神经紊乱的症状多样，很容易被忽视，那么如何判断你是否患有植物神经紊乱呢？看看植物神经紊乱不能忽视的10个早期迹象！
01心率不规律
植物神经紊乱可能导致心率快速变化，包括心悸、心跳过速或心悸。这些症状可能会引起不适和焦虑。
低血压
02血压下降可能是自主神经紊乱的常见表现之一。它会导致头晕、疲劳甚至昏厥。
03胃肠问题
自主神经系统在控制消化过程中起着重要的作用。自主神经紊乱可引起胃部不适、胃痉挛、腹泻或便秘。
04体温异常
患有植物神经紊乱的人可能会经历体温异常，包括体温升高或下降，没有明显的感冒或发烧症状。
05多汗
独立神经系统的不平衡可能会导致出汗，尤其是在晚上。
06焦虑抑郁
植物神经紊乱会影响情绪状态，导致焦虑、抑郁或情绪波动。
07疲劳
不稳定的自主神经系统可能会导致身体疲劳，即使有足够的休息。
08头痛
头痛和偏头痛是植物神经紊乱的常见症状，特别是在压力事件发生后。
09睡眠问题
自主神经紊乱可能会干扰正常的睡眠模式，导致失眠或睡眠质量差。
10过度反应
植物神经紊乱的人可能对刺激物过于敏感，如光线、声音或气味。
管理和治疗方法
一旦确定患有植物神经紊乱，就需要采取适当的措施来管理和缓解症状。以下是一些常用的管理和治疗方法：虽然患有植物神经紊乱的人往往感到无助，但也可以调整和治疗，只要诊断明确，方法合适，大多数患者有明显的疗效，如果你处于精神状态不佳，请及时到专业医院进行诊断和治疗，相信在正式的系统治疗下，你的不良症状迅速缓解或恢复。
保持良好的生活习惯
改善生活方式对自主神经紊乱的管理起着关键作用。这包括定期锻炼、健康饮食、充足的睡眠和应对压力的策略，如冥想和深呼吸。
02药物治疗
医生可能会考虑开药来帮助控制植物神经紊乱的症状。这些药物可能包括在内β受体拮抗剂、抗抑郁药、抗焦虑药和抗惊厥药。
03心理治疗
心理治疗，如认知行为疗法(CBT)或者生物反馈可以帮助患者学会管理焦虑和应对压力。
04康复疗法
康复疗法可以帮助患者重建包括社会和职业功能在内的正常生活功能。康复疗法通常是多学科的，包括物理治疗、职业治疗和语言治疗。
05支持和教育
了解自主神经紊乱的性质和管理方法对患者及其家属非常重要。加入支持小组或寻求专业的心理健康咨询可以提供宝贵的信息和支持。
06生物反馈和体能训练
生物反馈技术可以帮助患者学习心率和呼吸等自我控制生理过程。瑜伽和太极拳等体能训练也有助于平衡自主神经系统。
07定期随访
植物神经紊乱可能是一种需要长期管理的慢性病。定期随访医生监测症状和药物疗效非常重要。
虽然患有自主神经紊乱的人经常感到无助，但他们也可以调整和治疗。只要诊断明确，方法得当，大多数患者都有明显的疗效。如果您处于不良精神状态，请及时咨询医生进行诊断和治疗。我相信，在正式的系统治疗下，您的不良症状很快就会得到缓解或恢复。
