宁波海曙天一医院

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面对抑郁症，除了专业的医疗外，日常生活中还有各种自我调节的方法。例如：

热点：宁波治疗抑郁症的好医院名称“公开宣布”宁波治疗抑郁症的专业医院.定期锻炼有助于释放内啡肽，缓解情绪。

2.保持健康饮食，多吃富含omega-3脂肪酸和叶酸的食物。

3.睡眠充足，睡眠与心理健康密切相关。