石家庄明德中医医院

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首先，皮肤护理至关重要。患者应保持皮肤清洁，但要避免过度洗浴，水温不宜过高，一般控制在3237℃为宜，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗浴后及时涂抹温和、滋润的保湿霜，有助于防止皮肤干燥、瘙痒，减少鳞屑产生。

其次，饮食调整也不容忽视。尽量避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以及海鲜、牛羊肉等易致敏食物。多吃新鲜的蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的摄入，增强身体免疫力。同时，戒烟限酒，减少对皮肤的不良刺激。

再者，心理调节同样关键。银屑病病程长、易复发，患者往往承受着较大的心理压力。长期的焦虑、抑郁等负面情绪可能会加重病情。因此，患者要学会自我调节，保持积极乐观的心态，可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解心理压力。

另外，规律作息对于病情的稳定也有很大帮助。保证充足的睡眠，每晚尽量睡78小时，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质，提高机体的抵抗力。

樶后，要注意避免皮肤外伤和感染。尽量避免搔抓、摩擦皮肤，防止皮肤破损引发同形反应，导致病情加重。在寒冷、干燥的季节，注意保暖和保湿，预防感冒等感染性疾病。