脱发问题困扰着许多人，想要头发重新长出来，可以从以下几个方面进行调理：
一、日常护理
减少损伤：
避免频繁烫发、染发，这些行为会损伤发质和毛囊，加重脱发情况。
使用适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用碱性过强或质量低劣的洗发护发用品。
按摩头皮：
经常按摩头皮可以促进头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养和氧气，有助于头发生长。
可以用手指尖从后往前按摩，覆盖整个头部，也可以两手握拳，用手指来回敲打头皮，或者用梳子(如木质或牛角梳)梳头，从发尾梳起，再梳发根，以减少脱发并促进生发。
保持头皮清洁：
定期进行头皮清洁和护理，保持头皮的清洁和健康状态，有助于减轻脱发的症状。
二、饮食调整
增加蛋白质摄入：
蛋白质是头发的主要成分，缺乏蛋白质会导致头发稀疏和脱落。
应多吃富含优质蛋白质的食物，如牛羊肉、鱼肉、豆制品等。
补充维生素和微量元素：
维生素B族、维生素C以及铁、锌等微量元素对头发的健康生长至关重要。
应多吃富含维生素和微量元素的食物，如胡萝卜、黑芝麻、核桃、杏仁、橙子、猕猴桃、西红柿、动物肝脏、新鲜蔬果等。
保证足够碳水化合物：
碳水化合物是身体的主要能量来源，缺乏碳水化合物会影响头发的正常生长。
应适量摄入主食，如米饭、面条等。
三、药物治疗
外用药物：
可以遵医嘱外用米诺地尔酊等药物，这些药物可以促进头皮血液循环，从而刺激头发生长。
口服药物：
对于雄激素性脱发，可以在医生指导下口服非那雄胺片、螺内酯片等药物进行调理。
脂溢性脱发患者也可以遵医嘱使用酮康唑洗剂等药物进行治疗。
四、改善生活习惯
避免熬夜：
长期熬夜会导致身体内分泌紊乱，从而影响头发的健康生长。
应保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
调节情绪：
过于焦虑、紧张等负面情绪会影响气血平稳运行，从而加重脱发情况。
应学会调节情绪，保持平和的心态。
适量运动：
适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于头发的健康生长。
可以选择慢跑、游泳、跳绳等运动方式。
五、其他注意事项
避免过度牵拉：
避免头发受到过度的牵拉和摩擦，如避免扎过紧的辫子或使用过紧的发夹等。
及时就医：
如果脱发情况严重或持续不减，应及时就医检查，以明确原因并给予针对性的治疗措施。
综上所述，想要头发重新长出来，需要从日常护理、饮食调整、药物治疗、改善生活习惯等多个方面进行综合调理。同时，也需要保持耐心和信心，因为头发的生长是一个缓慢的过程。
