黑龙江京科脑康医院

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黑龙江京科脑康医院精神心理专科，多年来专注于失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、精神分裂症、神经衰弱、躁狂症、青少年精神心理、精神障碍、心理障碍等精神心理疾病的研讨与治疗。黑龙江京科脑康医院精神心理专科始终坚持“全心全意为人民服务”的医疗宗旨，实行“专科、专病、专家、专治”的治疗方针。

良好的睡眠对于身心健康至关重要，然而许多人夜晚睡觉浅，稍有动静便醒来，这背后可能隐藏着精神心理问题。

1.压力过大：生活中的压力和焦虑会使人精神紧张，导致夜间睡眠质量下降，容易醒来。

2.抑郁症状：抑郁症患者往往伴有睡眠障碍，如睡眠浅、易醒等。

3.焦虑情绪：焦虑情绪会使人产生紧张感，导致睡眠过程中容易醒来。

4.情绪波动：情绪波动较大的人，如情感困扰、家庭矛盾等，也容易出现睡眠浅易醒的现象。

为了改善睡眠质量，我们可以采取以下措施：

1.保持良好的作息时间，养成良好的生活习惯。

2.学会调整心态，减轻生活压力。

3.增加体育锻炼，提高身体素质。

4.如果症状严重，建议寻求专业医生的帮助。

●今日医生推荐：田运华

1、身份

北京大学精神卫生研究所专家

北京医学会精神医学专业委员会委员

2012年全国中医疑难病学术“优秀医师奖”

2、简介

田运华、医学博士、主任医师、从事医学研究四十多年，对于各类精神心理疾病如失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、头痛、头晕等疾病具有十分独到的见解。

尤其对精神疾病，老年精神疾病颇有建树，使数以万计的患者得到救治。

主要开展精神药物的治疗学和药代动力学研究，在精神分裂症、抑郁症、焦虑症等疾病的临床和基础研究上成果。