儿童多动症去上海哪家医院看“口碑俱佳”上海儿童多动症医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
日常生活中的小妙招，助力多动症儿童自我调节
多动症儿童在生活中常常面临注意力不集中、活动过度等问题，给他们的学习和生活带来诸多不便。除了专业的治疗，多动症儿童自身也可以通过一些日常生活中的小妙招来进行自我调节，改善症状。
深呼吸和冥想是简单而有效的方法。当孩子感到烦躁、注意力难以集中时，找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓呼气，感受腹部的收缩。重复这个过程几分钟，能帮助孩子平静下来，减轻内心的焦虑和冲动。冥想则可以让孩子专注于当下的感受，排除杂念。例如，每天花10-15分钟进行冥想练习，长期坚持下来，孩子的情绪稳定性会有所提高，多动行为也会相应减少。
运动不仅对身体有益，对多动症儿童的自我调节也有很大帮助。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能促进大脑分泌多巴胺等神经递质，改善孩子的情绪和注意力。而且，运动过程中孩子需要集中注意力控制身体动作，这实际上也是一种对注意力的训练。比如，孩子可以选择一项自己喜欢的运动，每周坚持进行几次，在运动中逐渐学会控制自己的行为和情绪。
培养兴趣爱好也是重要的自我调节方式。当孩子投入到自己感兴趣的事情中时，如绘画、音乐、阅读等，他们的注意力会得到锻炼和提升。例如，孩子喜欢画画，在画画的过程中，他们需要专注于画面，控制手部的动作，这有助于提高专注力和自我控制能力。同时，兴趣爱好还能让孩子在面对挫折和困难时，有更好的心理调适能力。
记录自己的行为和情绪也是一种有效的自我管理方法。孩子可以准备一个小本子，每天记录自己一天中的行为表现和情绪变化。通过回顾这些记录，孩子能更清楚地了解自己的多动行为和情绪波动规律，从而有针对性地进行调整。比如，发现自己在某个时间段特别容易分心，就可以在这个时间段安排一些需要高度集中注意力的活动，如拼图、阅读等，逐渐提高自己的专注力。
儿童多动症的改善需要孩子自身的努力和自我调节。通过深呼吸冥想、运动、培养兴趣爱好以及记录行为情绪等方法，多动症儿童可以在日常生活中逐渐改善自己的症状，实现更好的自我成长。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
