脚痛在中医看来，多与“经络不通”“气血不足”相关。常见原因有三类：
1.风寒湿邪侵袭：久站久坐、穿凉鞋受凉，寒湿困住脚部经络，导致酸痛、沉重（如雨天脚痛加重）。
2.气滞血瘀：运动损伤、长期走路过多，局部气血瘀堵，表现为刺痛、按压痛。
3.肝肾亏虚：老人或体虚者常见，肝肾精血不足，脚底板“失养”，出现隐隐作痛、乏力。
日常调理小妙招：
-泡脚散寒：艾叶、生姜煮水泡脚（15分钟，避开溃疡处）。
-按揉穴位：太冲穴（脚背）、涌泉穴（脚心），每天按3-5分钟，疏通经络。
-补气血：多吃山药、红枣，避免生冷食物。
若持续疼痛，需辨证调理，别让小痛拖成“老毛病”！
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常州国医堂中医馆
