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大家都知道现在的生活压力不小，有时候心里难免会有一点“小疙瘩”。很多人会担心自己是不是有点沮丧，那该怎么查呢？
在生活中，人们可能偶尔会感到沮丧，但这不一定是抑郁。抑郁症不同于普通的抑郁症。抑郁症通常持续很长时间，对我们的日常生活、工作和学习有明显的影响。那么，我们如何判断我们是否抑郁呢？
首先，你可以从情绪方面进行自我检查。如果你长时间抑郁，对你以前喜欢的东西不感兴趣，比如过去喜欢看电影和购物，但现在你觉得这很无聊，这种情绪状态持续了至少两周，你应该注意它。此外，还可能有焦虑、易怒、易怒等情绪，甚至莫名其妙地想哭。
其次，你也可以从身体症状中找到一些线索。抑郁症可能会导致睡眠问题，要么是失眠，晚上睡不着；要么是嗜睡，怎么睡不够。食欲也会改变，有些人会食欲不振，没有食欲；有些人会暴饮暴食。你也可能会感到疲劳和疲劳，即使你没有做任何体力工作，你也会感到非常累。
此外，还会有一些认知表现。抑郁症患者可能注意力不集中，记忆力下降，在工作或学习中容易出错。也会对自己产生负面评价，觉得自己很无用，甚至会有自责、自责的想法。
然而，这些自检方法只是初步判断，无法诊断是否抑郁。如果你通过自检发现自己可能抑郁，你必须寻求专业的帮助。你可以去正规医院的精神心理科，找专业医生进行评估和诊断。医生将通过详细的咨询和心理评估来确定你是否患有抑郁症和疾病的严重程度，并提出相应的治疗建议。
朋友们，自我检查是否抑郁是我们关注自己心理健康的一种方式，但我们不能仅仅依靠自我检查来得出结论。当我们发现自己可能有抑郁的倾向时，不要害怕，也不要害怕医生，及时寻求专业的帮助是正确的做法。我希望每个人都能保持良好的态度，关注自己的心理健康。
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