在血管外科门诊，我见过太多因为不良习惯导致静脉曲张加重的患者。今天，我就来给大家盘点一下静脉曲张的10大忌，大家引以为戒，别让这些行为“拖垮”你的血管!
一忌：久坐久站不动弹
很多上班族一坐就是一整天，售货员、教师等职业更是长期站立。长时间保持同一姿势，会让下肢静脉血液回流不畅，就像一潭死水，越积越多，静脉压力不断升高，导致血管变形、凸起。建议每坐或站1小时，就活动5-10分钟，简单的抬腿、踏步动作，都能有效促进血液流动。
二忌：穿紧身衣物勒腿
爱美的女士喜欢穿紧身牛仔裤、瘦腿袜，男士也可能选择过紧的裤子。这些紧身衣物会紧紧束缚腿部，阻碍静脉血液回流，加重静脉曲张症状。选择衣物时，一定要以宽松舒适为主，让腿部血管能够自由“呼吸”。
三忌：热水长时间泡脚
忙碌一天后，很多人喜欢用热水长时间泡脚放松。但对于静脉曲张患者来说，过高的水温会使血管过度扩张，加重静脉充血，导致腿部肿胀、疼痛加剧。泡脚水温建议控制在38-40℃，时间不超过15分钟。
四忌：忽视体重管理
肥胖是静脉曲张的“帮凶”!体重超标会给下肢静脉带来巨大压力，增加血液回流的负担。因此，一定要合理饮食，控制热量摄入，加强运动，把体重维持在健康范围内，减轻腿部血管的压力。
五忌：抽烟喝酒不节制
香烟中的尼古丁会使血管收缩，影响血液循环;酒精则会损害血管壁，降低血管弹性。长期抽烟喝酒，会加速静脉曲张的发展。为了血管健康，一定要尽量戒烟限酒。
六忌：随意按摩腿部
有些患者觉得按摩能缓解腿部不适，就自行用力按摩。但错误的按摩方式，可能会导致血栓脱落，引发肺栓塞等严重后果。如果想通过按摩缓解症状，一定要在专业医生或康复师的指导下进行。
七忌：长时间翘二郎腿
翘二郎腿这个看似舒适的姿势，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下肢静脉压力不均衡。长期如此，容易诱发或加重静脉曲张。平时要尽量保持正确坐姿，避免翘二郎腿。
八忌：过度劳累不休息
重体力劳动或过度运动，会让腿部肌肉持续紧张，增加静脉压力。静脉曲张患者要注意劳逸结合，避免过度劳累，给腿部足够的休息时间。运动也要适量，选择散步、游泳等对血管友好的运动。
九忌：饮食高盐高脂
高盐饮食会导致身体水肿，增加血管压力;高脂食物则会使血液黏稠度升高，影响血液循环。静脉曲张患者应减少腌制食品、油炸食品的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，保持饮食清淡。
十忌：拖延病情不治疗
发现腿部出现青筋凸起、酸胀疼痛等症状，却抱着“忍一忍就好”的心态，这是危险的!静脉曲张如果不及时治疗，会逐渐加重，引发皮肤溃疡、血栓等严重并发症。一旦发现异常，一定要尽快到正规医院血管外科就诊，早治疗早康复。
成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、腹主动脉瘤、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。
成都川蜀血管病医院拥有国家重点学科的优秀人才团队，同时，医院引进了国际先进技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着专业的治疗方法。
如果有什么疑问或者问题，可以随时与成都川蜀血管病医院医院到公众浩找薛春梅进行交流，专家联系方式：028-87387736,公众浩：薛春梅或者直接搜索:cdcsxgb001成都川蜀血管病医院在线挂号,线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。祝您身体健康!
