郑州强直类风湿医院

强直性脊柱炎作为一种慢性炎症性疾病，常引发脊柱和关节疼痛、僵硬，严重影响患者生活质量。郑州强直类风湿医院的专家指出，科学合理的运动是辅助治疗强直性脊柱炎的重要手段，能有效缓解症状、延缓病情发展。

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游泳堪称强直性脊柱炎患者的运动良药。郑州强直类风湿医院康复科医生介绍，水的浮力可减轻关节压力，游泳过程中身体各部位均匀受力，能有效避免脊柱过度负重。像蛙泳、仰泳等泳姿，在划水、蹬腿动作中，能全面锻炼背部、腹部、腿部等肌群，增强肌肉力量以支撑脊柱，改善关节活动度。临床数据显示，坚持游泳锻炼的患者，关节疼痛和僵硬感明显减轻，脊柱灵活性显著提升。

瑜伽与普拉提也是不错的选择。这两类运动注重身体柔韧性和核心肌群的训练，郑州强直类风湿医院建议患者在专业教练指导下，选择如猫牛式、婴儿式、下犬式等温和体式，能有效拉伸脊柱和关节，缓解肌肉紧张，增强身体平衡感。有助于改善患者弯腰、转身等动作的灵活性。

日常的步行和骑自行车同样适合强直性脊柱炎患者。步行时，保持抬头挺胸的正确姿势，循序渐进增加行走距离，可锻炼下肢力量和心肺功能;骑自行车时，选择平坦道路或室内健身车，能在低强度运动中增强腿部肌肉，减轻脊柱压力。

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此外，郑州强直类风湿医院还强调，患者在运动时要注意避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，运动前充分热身，运动后做好拉伸放松。若在运动过程中出现疼痛加剧等不适，应立即停止并咨询医生。如有需要，可通过wx：郑州强直类风湿医院预约挂号，进行预约。通过科学的运动方式与专业医疗指导相结合，强直性脊柱炎患者能够更好地控制病情，提升生活质量。