下肢动脉硬化，简单来说，就是下肢动脉血管壁上慢慢堆积了像“水垢”一样的斑块，导致血管变窄、变硬，血流不畅。这样一来，下肢肌肉得不到充足的血液和氧气供应，就容易出现发凉、麻木、疼痛，甚至间歇性跛行(走一段路就腿疼，休息后缓解)等症状。面对这样的病情，运动和休息的选择确实至关重要。
有些患者觉得，生病了就该静养，天天躺在床上或坐着不动。但长期过度休息，下肢肌肉得不到锻炼，会逐渐萎缩，进一步影响血液循环，导致病情加重。而且，身体代谢减缓，血糖、血脂等指标也会受影响，不利于控制病情。
可要是盲目地大量运动，同样会出问题。下肢动脉硬化患者的血管本就狭窄，过度运动时，下肢肌肉对血液的需求量大增，狭窄的血管无法及时供应，反而会加重缺血，引发更剧烈的疼痛，甚至可能导致血管斑块破裂，形成血栓，造成严重后果。
那么，下肢动脉硬化患者到底该如何正确对待运动和休息呢?其实，科学的做法是将运动与休息巧妙结合。运动方面，建议选择低强度、有氧运动，比如散步，速度以感觉轻松、能正常说话为宜，每次30分钟左右，每周坚持5次;也可以试试太极拳，动作舒缓，能促进血液循环，还能活动关节。运动过程中，如果出现腿部疼痛、麻木加重，要立刻停下来休息。
休息也不是完全不动。日常久坐或久卧时，每隔1小时，就活动一下腿部，做做抬腿、勾脚的动作，促进血液回流。晚上睡觉前，用38-40℃的温水泡泡脚(注意水温别太高，避免烫伤)，也有助于放松腿部肌肉，改善血液循环。
下肢动脉硬化患者既不能一味求静，也不能盲目运动。根据自身病情，制定合适的运动和休息计划，才能在保护血管的同时，提升生活质量。
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