5月热点：上海看青少年抑郁好的医院，上海治疗抑郁症的专家门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
运动赋能：青少年抑郁症日常改善的活力源泉
运动不仅是强身健体的方式，更是改善青少年抑郁症的有效途径，能从生理和心理层面为青少年注入活力，帮助他们走出情绪的阴霾。
有氧运动对缓解抑郁情绪有着独特作用。跑步是常见且易行的选择，当青少年在户外奔跑时，身体血液循环加速，大脑能获得充足的氧气。同时，运动促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，内啡肽被称为“快乐激素”，能带来愉悦感，多巴胺则有助于调节情绪、提升幸福感，有效缓解抑郁带来的消极情绪。每次跑步不需要过长时间，坚持规律运动，能让青少年逐渐感受到情绪的改善，以更积极的心态面对生活。
团队运动为青少年提供了社交与情感释放的平台。篮球、足球等集体运动，需要参与者相互配合、共同完成目标。在团队运动中，青少年与队友沟通协作，建立起情感联系，获得归属感和支持。当他们为了共同的胜利而努力，在赛场上挥洒汗水、分享喜悦时，抑郁情绪会在热烈的氛围中逐渐消散。这种积极的社交互动和情感交流，对改善青少年抑郁症有着重要意义，帮助他们减少孤独感，重新融入集体生活。
瑜伽和普拉提这类注重身心协调的运动，也适合改善青少年抑郁症。瑜伽中的冥想和呼吸练习，能引导青少年关注自身感受，学会放松紧绷的身体和神经。通过简单的深呼吸，平静思绪，缓解焦虑和紧张。普拉提强调对身体核心肌群的控制，在精确完成每个动作的过程中，青少年需要高度集中注意力，这种专注能让他们从消极的思绪中抽离出来，在宁静的运动氛围中获得内心的平和，逐步调节情绪状态。
将多样化的运动融入日常生活，让青少年在运动中释放压力、调节情绪，为改善抑郁症提供源源不断的活力，助力他们拥抱更健康积极的生活。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
