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皮炎预防核心策略
皮炎的预防需从病因控制与皮肤屏障维护两方面入手，以下为针对性措施：
一、避免接触过敏原与刺激物过敏原排查
通过斑贴试验明确接触性过敏原（如镍、香料、防腐剂），避免佩戴金属首饰、使用含刺激性成分的护肤品。
尘螨过敏者需定期清洗床品、使用防螨套具，保持室内湿度<50%。
刺激性物质防护
接触清洁剂、化学溶剂时佩戴手套，避免直接接触皮肤。
避免过度清洁，每日洗脸≤2次，水温≤37℃，禁用碱性肥皂。
二、维护皮肤屏障功能保湿是基础
沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺、尿素或透明质酸的润肤剂，锁住水分。
干燥季节每日使用2-3次润肤产品，减少皮肤裂纹。
防晒不可忽视
外出时使用SPF30+、PA+++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。
敏感肌选择物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛），避免化学防晒剂刺激。
三、改善生活习惯与环境饮食与压力管理
减少辛辣、酒精摄入，避免诱发特应性皮炎或玫瑰痤疮。
通过瑜伽、冥想等方式缓解焦虑，避免因压力导致瘙痒-搔抓循环。
环境控制
保持室内通风，使用空气净化器减少PM2.5、花粉等吸入性过敏原。
衣物选择纯棉材质，避免化纤摩擦引发皮炎。
四、特殊人群预防要点婴幼儿
尿布区勤换洗，使用氧化锌软膏预防尿布皮炎。
避免包裹过厚，防止汗液刺激引发间擦疹。
老年人
每日使用保湿霜预防干燥性湿疹，洗澡时间≤10分钟。
定期检查皮肤，发现异常及时就医。
皮炎预防需长期坚持，若出现红斑、瘙痒等疑似症状，应立即停用可疑护肤品并就医，避免延误治疗。
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