面瘫，又称面神经麻痹，是一种由于面神经受到损伤而导致的面部表情肌运动障碍。常表现为嘴角歪斜、闭眼困难、面部表情不对称等。虽然面瘫的急性期多需要专业干预，但恢复阶段的日常护理同样起着非常关键的辅助作用。
上海瑞椿医院面神经专科杨波医生指出，科学合理的护理方式，可以帮助面部肌肉逐步恢复功能，减轻后遗问题，提升整体康复质量。以下是几项护理建议：
一、坚持温热敷，帮助局部循环
在医生评估允许的前提下，可在面部瘫痪一侧进行温热敷，如用温毛巾(温度适中，避免烫伤)每天敷面10至15分钟，有助于促进血液循环，减轻肌肉僵硬感。但注意不要直接热敷眼睛，避免刺激。
二、科学进行面部按摩
轻柔的面部按摩能刺激肌肉和神经的反应，辅助激活面部运动功能。杨波医生建议从额头、眼周、脸颊到下颌，沿面神经分布方向轻轻按揉，每次5-10分钟，早晚各一次。动作要轻缓，避免拉扯或过度用力。
三、面部功能训练，循序渐进
日常生活中可通过简单的面部动作训练，帮助恢复肌肉控制能力。例如尝试闭眼、微笑、鼓腮、耸眉等动作，每个动作维持几秒钟，反复练习。建议每天进行12轮，每轮1015分钟，长期坚持能促进神经与肌肉的重新协调。
四、眼部特别护理不能忽视
面瘫常伴随眼睑闭合不全，这会导致眼睛暴露于空气中，引起干涩甚至角膜损伤。建议患者使用人工泪液保持眼部湿润，夜间可贴闭眼贴辅助保护眼球，同时避免强风直吹、强光刺激。
五、保持良好的情绪与睡眠
面瘫恢复不仅是身体的过程，也与心理状态密切相关。过度焦虑、情绪波动会影响神经功能恢复。建议保持规律作息、适度锻炼，并适当地与他人沟通，避免因面部变化引发自卑或退缩情绪。
六、饮食以清淡、营养均衡为主
营养摄入对神经修复也起到一定支持作用。平日应多吃富含维生素B族、蛋白质、矿物质的食物，如粗粮、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，避免辛辣刺激食物对神经系统产生负面影响。
结语：
面瘫的恢复过程是一个循序渐进的过程，除专业指导外，日常护理是不可忽视的部分。上海瑞椿医院杨波医生提醒：耐心配合、持续护理，往往可以在面部功能的恢复过程中起到积极的推动作用。面对康复之路，家属的理解和陪伴，也是不可或缺的一环。
