济南神安医院

济南神安医院-山东省精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

1.“觉得自己抑郁了但又觉得自己是装的”

这种矛盾心理在抑郁情绪中很常见。抑郁可能导致自我否定（如“我是不是小题大做？”），但持续的情绪低落、兴趣丧失、疲劳感等是客观信号。建议通过专业测评（如PHQ-9抑郁量表）或心理咨询辅助判断。“感觉自己要抑郁了怎么办？”

2.短期应对：尝试规律作息、适度运动、正念练习（如呼吸法）。可能引发头痛、胃痛、胸闷等躯体化症状，长期抑郁还可能增加心血管疾病风险。

温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。