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失眠相信很多人都遇到过。无论在什么年龄阶段，睡眠出问题总会影响到我们的正常生活，长期失眠像是陷入无穷的噩梦，晚上很困睡不着，白天昏昏沉沉，啥也顾不上，总之让人觉得全身不自在，疲劳感和头痛。
一、失眠常见的4个原因
(1)心理因素：压力过大，心情不好，工作烦心，心神不安，过于激动等;部分精神疾病也会引起失眠.
(2)生活模式：轮班、吸烟、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性饮品。
(3)环境因素：环境中噪音、光线、蚊子叮咬、温度过高，也会影响入睡。
(4)生理因素：多尿、咳嗽、疼痛或睡眠呼吸中止症。
二、失眠的高发人群及类型
1、失眠高发人群：主要是老年人、青少年、压力大的人、过度疲劳的人、经常晚睡以及有长期疼痛或慢性疾病的人。这些情况都可能导致精神状态紧张和不安，进而影响睡眠。
2、失眠分两类：短暂性失眠和慢性失眠。短暂性失眠是一种通常比较短暂的睡眠障碍状态。如果这种情况多持续一周，那么它通常不会对身体健康产生太大的影响。慢性失眠则是指超过一个月每晚都无法入睡或无法保持醒来。这种情况可能会增加体内激素“皮质醇”的分泌量，严重影响到身体健康。
