济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-北京回龙观医院专家邸晓兰医生在我院坐诊，邸晓兰医生指出抑郁症是目前常见的心理障碍疾病，每次发作会持续两周以上并且有反复发作的倾向，导致抑郁症的原因有很多，与环境、心理、生理等多方面有关系，一说到抑郁症很多人会想到伤心、不开心、闷闷不乐是主要症状，在判断别人是否患抑郁症时也会以这些症状作为依据，但其实出现以下这些症状就是抑郁症前兆。
抑郁症会有哪些症状？
1、闷闷不乐
抑郁症患者会经常感觉闷闷不乐，做任何事情都不开心，心情低落，甚至因为不开心将自己封闭在自己的心里，也会经常自责，感觉自己没用，在严重的情况下会有自杀倾向。
2、意志活动减少
患上抑郁症后患者行为会被动，经常会回避各种社交，不愿与他人接触，做任何事情也会非常缓慢。
3、睡眠障碍
抑郁症患者会有入睡困难，睡眠不足等睡眠障碍，而且还会伴随着其他身体不适，如体重下降、乏力、恶心、呕吐等。
出现抑郁症要怎么办？
1、抽时间晒晒太阳
抽时间让自己接受阳光照射，让低沉的心理和身体注入更多阳光，阳光有治疗的作用，可以改善情绪。
2、多阅读学习
多看一些能治疗心灵的书籍，让自己的思想境界和觉悟提高，改变看待问题的角度，观察到生活的美好。
3、坚持运动
运动出汗可以帮助康复，运动过程中身体会分泌多巴胺以及内啡肽等神经物质，这些物质能让人愉悦缓解焦虑，改善不良情绪。
4、经常与人沟通
可以多与自己的家人朋友沟通，将自己的难受和想法如数告知，得到家人亲友的支持和理解能让自己更充满信心。
5、做自己喜欢的事情
选择自己喜欢的事情并且全身心投入其中，可以在其中找到自信，也能提升自我价值感，转移自己负面的情绪，不让自己受到各种不良情绪的影响，让情绪更加低落。
6、服用药物
如果有出现睡眠质量差，精神不佳的问题，可以在医生指导下服用药物，如抗焦虑、安神药物，改善睡眠，缓解不安情绪。
温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-山东省青少年社会实践基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
