济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-北京回龙观医院专家邸晓兰医生在我院坐诊，邸晓兰医生指出：强迫症是一种常见的精神心理疾病。严重时会影响正常的生活和工作，给患者带来压力和焦虑。强迫症的主要特点是重复某种行为或思维方式，但患者无法控制，比如反复洗手，但强迫症并非不治之症，正确的方法也可以让患者远离强迫症就走出来了。
强迫症患者可以通过哪些方式改善？
1.了解强迫症
只有全面认识强迫症，才能正确面对这种精神疾病，积极接受治疗。因此，强迫症患者首先要接受自己患有强迫症的事实，然后了解强迫症的致病因素。之后，该记录可能会引发强迫症，并积极避免它们，以便您可以更好地控制自己的行为。
2.多与其他患者沟通
如果您一直受到强迫症的困扰，您可以与其他患者分享和交流。比如建一个关于强迫症的群，然后发布你感兴趣的问题，当大家讨论这些问题时，你可以为自己找到答案，也可以告诉别人你的烦恼。3.获得家人和朋友的支持
严重的强迫症会给生活和工作带来负面影响，有时甚至会影响正常的社交。因此，强迫症患者应该获得家人和朋友的支持，经常向家人和朋友倾诉自己的想法和疑惑。在医生的帮助下，我们可以更好的处理各种问题，这对于缓解强迫症是有帮助的。
4.定期锻炼
运动可以有效对抗强迫症。运动时可以缓解焦虑，缓解强迫症症状。建议强迫症患者每天至少进行半小时的有氧运动，如跑步或游泳。提高身体素质，放松身心。
5.改善睡眠质量
如果睡眠质量始终不佳，或者经常处于睡眠不足的状态，强迫症的相关症状也会加重。因此，强迫症患者应该想办法提高睡眠质量，比如睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，可以让人慢慢放松，更容易入睡。提醒：强迫症相对于其他精神疾病来说比较轻微，但如果发展到一定程度，就会影响正常的生活和社交，有时还会增加其他精神疾病的发病率，比如焦虑或抑郁。患上强迫症后，一定要通过各种方法积极改善。如果情况没有改善，你必须寻求专业帮助。
温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-山东省青少年社会实践基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
