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补充赖氨酸对身高增长有一定的积极作用，但并不能保证长高具体的厘米数，如5厘米或500px(约16.67厘米)等，因为身高的增长受多种因素影响。
赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，在促进生长发育方面扮演着重要角色。它有助于蛋白质的合成，为身体构建坚实的基础，并积极参与肌肉和骨骼的发育。此外，赖氨酸还能促进钙的吸收，帮助调节神经功能，从而有利于增强体质。这些作用都有助于为身高的增长提供有利条件。
然而，身高的增长并非仅由赖氨酸决定。基因、饮食、运动以及睡眠等多种因素都会对身高产生影响。因此，不能单纯依靠补充赖氨酸来实现身高的显著增长。
如果想要长高，建议在青春发育期这个长高的黄金时期多补充营养，尤其要全面均衡地补充营养，增加维生素D和钙质的补充。同时也要多参加体育活动，如篮球、跳高等，这些运动对身高的增长有促进作用。
此外，虽然赖氨酸对身高增长有益，如肠胃不适、血压升高、血糖增高等。因此，在补充赖氨酸时，应遵循推荐的摄入量，并在医生或专业人士的指导下进行。
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