哮喘患者可选择低强度、非竞技性的有氧运动，在控制运动强度和环境的前提下，散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳及呼吸训练等运动均有助于增强心肺功能，同时降低哮喘发作风险。以下是一些适合哮喘患者的运动类型及注意事项：
适合哮喘患者的运动类型
散步：散步是一种低强度的有氧运动，对哮喘患者来说相对安全。在户外散步可以增加心肺功能，同时提供良好的心情。哮喘患者可以选择在空气清新、环境舒适的公园或街道进行散步，每次30分钟至1小时，每天1-2次。
慢跑：对于一些哮喘控制较好的患者，慢跑可能比其他有氧运动更为适合。慢跑可以提高心肺功能，同时避免过度的支气管收缩。但需注意控制呼吸节奏，避免过度换气。
游泳：游泳是一种低冲击力的有氧运动，能够增强心肺功能，同时水的浮力可以减轻关节负担。水的湿润和温度也有利于舒缓呼吸道。但需注意，室内泳池中的化学物质可能会加重哮喘症状，因此应尽量选择水质清洁、空气流通的泳池，并尽量减少停留在室内游泳池的时间。
瑜伽：瑜伽结合了呼吸控制和各种伸展动作，有助于提高心肺功能，同时也有助于减轻焦虑和压力。哮喘患者在练习瑜伽时，应注意呼吸配合，避免过度用力，以免加重哮喘症状。建议在专业瑜伽教练的指导下进行练习。
太极拳和八段锦：太极拳和八段锦是传统的中国武术和健身方法，动作柔和、缓慢，适合哮喘患者练习。它们有助于改善肺功能，增加肺活量，调节情绪和减轻压力。
呼吸训练：如腹式呼吸训练，通过指导患者练习深而缓慢地吸气和呼气来增强肺部功能。此方法有助于改善肺活量和增加氧气摄取量，从而缓解哮喘患者的呼吸困难。
哮喘患者运动时的注意事项
运动前评估：在进行运动前，哮喘患者应该进行全面的身体检查和运动评估，以确定自己的身体状况是否适合运动。
避免过敏原：运动时应避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
热身和放松：运动前应进行充分的热身，运动后应进行适当的放松，帮助身体恢复。
随身携带药物：哮喘患者应随身携带急救药物，如沙丁胺醇气雾剂等。
逐渐增加运动强度：避免突然增加运动负荷，让身体逐渐适应运动。
山东省济南哮喘病医院、济南肺康哮喘病研究院，正规胸肺呼吸病专业医院，医院打造强势专家队伍，拥有一支专业的以董茂利、王东洋、赵凤芹、史逸鸽、姜豪杰等呼吸科专家团队，用“技术”和“医德”为广大患者服务。医院开展长期技术合作，医院不断开展同众多医学院校、医疗机构的合作与各地医院互派专家进行学术交流和探讨，如北京中医医院呼吸内科主任原庆、北京协和医院主任医师张弘、赵静主任、北京医科大学附属北京朝阳医院林俊岭、山东省中西结合呼吸内科主任杨琳红、山东省第二人民医院中医内科亓梅、山东省第二人民医院中医呼吸内科倪祥惠等知名医院专家，从而确保医疗技术上的精益求精、“科技兴医、质量建院”的发展方向。
温馨提示：济南哮喘病医院(山东省呼吸肺病二级专科医院)济南肺康哮喘病研究院(山东省呼吸肺病研究院)-山东省立三院专科联盟医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的胸肺呼吸系统疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗哮喘病、肺气肿、慢阻肺、肺心病、支气管扩张、老慢支、气管炎、间质性肺病、尘肺、肺纤维化、支气管炎、矽肺、肺结节、肺大泡、咳痰喘等胸肺呼吸病方面积累了丰富的临床诊疗经验。
如详细咨询病症可乘坐交通工具到山东省济南市市中区英雄山路412号(英雄山路与二环南路交叉口)
