济南看中耳炎好的医院，山东省济南耳鼻喉医院。说到耳鸣，相信大家都不陌生，这一病症在我们的日常生活中十分常见。济南耳鼻喉医院耳鼻喉科的医师指出，对于耳鸣患者而言，除了积极接受治疗外，日常饮食同样不容忽视。特别是神经性耳鸣患者，应多吃富含铁、锌的食物，并减少脂肪的摄入。接下来，就为大家详细介绍神经性耳鸣患者在日常生活中的注意事项。
一、劳逸结合，合理安排工作节奏，避免过度劳累。尤其是工作压力大的人群，更要学会自我调节，适时放松。长时间看电视、使用电脑的人，要注意适时休息，工作1小时后应远离电脑15-20分钟，进行一些有氧运动，勤洗脸，并尽量使用液晶显示器以减少辐射。对于耳鸣患者，治疗方法多样，需根据个体情况量身定制。此外，在治疗期间，每天看电视时间应控制在半小时左右，使用电脑时间不超过1小时，务必严格遵守。
二、保证充足睡眠，尽量避免熬夜。睡前可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可在医生指导下服用一些安神的中药，必要时也可使用镇静安眠药。睡眠是人体恢复体力、解除疲劳的重要方式。作息不规律会给健康带来诸多隐患，长期睡眠不足会导致判断力下降、思维迟钝、协调功能受损，还可能引发焦虑、忧郁、急躁等情绪问题，甚至诱发精神疾病。生理上，还会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，进而引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病等。
三、调节情绪，遇事要冷静，尽量少发脾气，避免多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下进行药物治疗。神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素密切相关。当人情绪忧郁、生气、失控或焦虑不安时，自律神经会异常，全身紧绷，血管异常收缩，导致内耳缺血，进而引发内毛细胞萎缩、变性等病变。若能自我调适，以平常心面对一切，达到身心平衡，症状自然会缓解。
四、调节内分泌，更年期妇女若出现顽固性耳鸣，应及时就医检查内分泌指标。如有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
五、减少噪声刺激，避免长时间戴耳机听音乐，尽量减少在嘈杂娱乐场所的停留时间。
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