沈阳保髋骨科医院

拇外翻，俗称“大脚骨”，是一种常见的足部畸形疾病，表现为拇趾向外偏斜，关节内侧凸起，严重时影响行走甚至引发足部疼痛。随着秋冬季节的到来，足部负担加重，拇外翻问题更易凸显。沈阳保髋骨科医院提醒公众：关注足部健康，科学自测与早期干预是关键!

一、拇外翻自测方法

若您发现足部存在以下特征，需警惕拇外翻风险：

1.拇趾关节内侧明显凸起，伴有红肿或疼痛;

2.拇趾与第二趾挤压形成“锤状趾”;

3.前脚掌出现老茧(胼胝)，行走时疼痛加剧。建议通过专业步态分析或足部影像检查确诊，避免延误治疗。

二、三步急救指南

针对轻度拇外翻或疼痛期，可采取以下应急措施：

1.矫正与减压：选用宽松鞋型，搭配分趾垫或夜间矫正器，减轻拇趾压力;

2.物理缓解：每日温水泡脚15分钟，辅以足底肌肉放松练习(如脚趾抓握训练);

3.调整生活习惯：避免久站或穿高跟鞋，增加足部活动(如赤足行走)。

三、科学治疗理念

沈阳保髋骨科医院立足“精准评估，分级治疗”原则，为患者制定个性化方案：

📍非手术干预：通过力学矫正、物理治疗及功能训练，延缓畸形进展，适用于轻中度患者;

📍微创技术：针对严重畸形，采用创伤小、恢复快的微创矫正技术，重塑足部力学平衡，降低复发风险。医院汇聚足踝外科专家团队，结合前沿设备与康复体系，实现“治疗-康复-预防”全周期管理。

四、秋冬护足贴士

1.选择保暖且合脚的鞋履，避免鞋头过窄或鞋跟过高;

2.加强足部肌肉锻炼(如弹力带抗阻训练)，提升关节稳定性;

3.控制体重，减轻足部负重压力;

4.定期足部检查，早发现、早干预。

足部健康关乎生活质量。沈阳保髋骨科医院呼吁：拇外翻并非“美观小问题”，及时专业诊疗方能避免并发症。若您存在足部不适，请咨询正规医疗机构，科学治疗，让双脚安稳度过秋冬!

(注：具体诊疗请以医生建议为准)