郑州华夏中医白癜风医院

梅雨季节饮食要注意什么？吃什么能帮助祛湿、增强免疫力？

梅雨季节空气潮湿闷热，人体易受外湿侵袭，出现食欲不振、疲倦乏力、舌苔厚腻等“湿困”表现。对于白癜风等慢性病患者而言，湿气过重可能影响脾胃功能，进而削弱免疫力，不利于病情稳定。因此，科学饮食调理尤为重要。

首先，饮食宜清淡，避免加重湿气。少吃油腻、辛辣、甜食及冷饮，如炸鸡、蛋糕、冰奶茶等，这些食物易助湿生痰，损伤脾胃运化功能。同时减少高盐食物摄入，以防水肿。

其次，多吃健脾祛湿的食物。中医认为“脾主运化”，脾健则湿自除。推荐食用薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、莲子、芡实等，可煮粥或煲汤，如薏米红豆粥、山药莲子汤，有助于排出体内湿气。

再者，增加富含营养、增强免疫力的食物。梅雨季易滋生细菌，免疫力尤为重要。可适量摄入优质蛋白如鱼、蛋、豆制品；多吃新鲜蔬菜如苦瓜、冬瓜、芹菜，有利尿祛湿作用；水果宜选苹果、橙子、猕猴桃，补充维生素C与抗氧化物质。

此外，可饮用祛湿茶饮。如陈皮茯苓茶、荷叶薏仁茶，有助于理气化湿。但体质偏寒者不宜过量。

注意饮食卫生，食物易霉变，切勿食用发霉或存放过久的食材，以免摄入黄曲霉素等有害物质。

白癜风患者在梅雨季更应规律作息、适度运动、保持心情舒畅，配合科学饮食，内外兼修，才能增强抵抗力，助力病情稳定。