网络挂号!上海治儿童焦虑症什么医院好，上海看焦虑症的医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童焦虑症与运动：用趣味活动帮心里“减减压”
运动能帮助有焦虑症的孩子释放心里的紧张，就像给情绪找了一个温和的出口。选择轻松、有趣的运动方式，不用追求强度，能让孩子在玩耍中放松心情，减少焦虑带来的困扰就好。
“亲子散步”是简单又有效的选择。每天放学后或周末，和孩子一起在小区里或公园散步，保持缓慢的节奏，不聊学习和让孩子紧张的事，而是聊孩子感兴趣的话题，比如“你看那只小狗在追自己的尾巴，好可爱”“今天的晚霞是粉色的，像棉花糖”。散步时让孩子感受风的触感、花草的气味，或者听听喜欢的儿歌，这种轻松的氛围能让孩子从“担心的事”中抽离，慢慢放松下来。比如孩子散步时笑着说“明天想再来看这朵花有没有开”，心里的焦虑会悄悄减少，对第二天的期待也会多一点。
“趣味球类运动”能兼顾互动和放松，比如拍皮球、打羽毛球。拍皮球时，孩子可以设定“拍30下不中断”的小目标，专注于皮球的弹跳节奏，暂时忘记“作业没写完”“明天要考试”等烦恼;和家长一起打羽毛球时，不用在意输赢，重点是在接球、传球的互动中欢笑，比如孩子接到一个难接的球时会开心地跳起来，这种成就感能慢慢积累自信，减少“我什么都做不好”的负面想法，进而减轻心里的焦虑。
“户外自由活动”能让孩子充分释放情绪，比如在草地上打滚、放风筝、玩泡泡。这些活动没有规则限制，孩子可以随心所欲地玩耍，比如追着泡泡跑、看着风筝飞上天，心里的压力会随着奔跑和欢笑释放出去。周末带孩子去开阔的户外，让孩子接触自然，比如踩踩草地、摸摸树叶，自然的环境能让人心情平静，减少焦虑感。比如孩子躺在草地上看云朵，说“那朵云像小兔子，旁边的像小火车”，这种轻松的时刻能帮孩子重新找回快乐，心里的紧张也会慢慢减轻。
运动时要关注孩子的感受，不强迫孩子做不喜欢的运动，也不设定过高的目标。比如孩子不想跑步，就换成散步;不想打羽毛球，就换成玩泡泡。通过趣味运动帮孩子心里“减减压”，能让孩子在轻松的氛围中调整情绪，慢慢对生活少一点恐惧，多一点期待。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
