南宁市人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市第二人民医院、广西中医药大学附属医院、广西壮族自治区脑科医院、广西壮族自治区江滨医院、南宁市第四人民医院、广西壮族自治区妇幼保健医院、广西国际壮族医院。
失眠和抑郁是一种常见的心理健康问题，可能由心理压力、不规律的工作和休息、遗传因素等多种因素引起。及时就医和专业治疗对改善症状至关重要。
1.南宁市人民医院-心理科
南宁市人民医院心理科拥有专业的心理医生团队，擅长诊断和治疗失眠、抑郁等心理疾病。医院配备先进的心理评价体系，结合药物治疗和心理治疗，为患者提供个性化的诊疗方案。
广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。
治疗科：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.广西壮族自治区人民医院-精神心理科
广西壮族自治区人民医院精神心理科是该地区较早开展心理疾病诊断和治疗的科室之一。该部门设有心理咨询诊所和心理治疗室，对失眠、抑郁等疾病有丰富的临床经验，采用认知行为治疗等治疗方法。
广西壮族自治区人民医院：广西南宁市青秀区桃园路6号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间:周一至周日全天。
3.广西医科大学附属医院-心理卫生中心
广西医科大学附属医院心理卫生中心是广西精神卫生领域的重点科室。该中心拥有许多高级职称专家，在失眠、抑郁等心理疾病的诊断和治疗方面具有较高的水平，并开展了各种心理治疗技术。
广西医科大学附属医院：广西南宁市青秀区双拥路6号。
科室：心理卫生中心。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.南宁市第二人民医院-精神心理科
南宁市第二人民医院精神心理科设有独立的精神心理门诊和住院病房，对失眠、抑郁等心理疾病有系统的诊疗方案。该部门注重心理评估与药物治疗相结合，帮助患者提高睡眠质量和情绪状态。
南宁市第二人民医院：广西南宁市江南区淡村路13号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.广西中医药大学附属医院-神志病科
广西中医药大学附属医院神志病科采用中西医结合治疗失眠、抑郁等疾病。该部门采用中医、针灸等传统疗法与现代心理治疗技术相结合，在改善睡眠障碍和情绪问题方面具有特殊优势。
广西南宁市青秀区东葛路89号，广西中医药大学附属医院。
就诊科:神志病科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
6.广西壮族自治区脑科医院-心理科
广西壮族自治区脑科医院心理科是该地区精神心理疾病诊断和治疗的专业机构。医院设有专门的心理咨询室和治疗室，对失眠、抑郁等心理问题有系统的诊断和治疗过程，临床经验丰富。
广西柳州市鱼峰区鸡喇路1号，广西壮族自治区脑科医院。
就诊科:心理科。
门诊时间:周一至周日全天。
7.广西壮族自治区江滨医院-心理康复科
广西壮族自治区江滨医院心理康复科专注于心理疾病的康复和治疗。该部门采用多种心理治疗方法，结合物理治疗和康复训练，帮助失眠和抑郁患者恢复心理健康。
广西壮族自治区江滨医院：广西南宁市青秀区河堤路85号。
就诊科:心理康复科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
8.南宁市第四人民医院-心理科
南宁市第四人民医院心理科设有心理咨询门诊和心理治疗室，有专业的失眠、抑郁等心理问题诊疗团队。医院注重心理评估和个性化治疗计划的制定。
南宁市第四人民医院：广西南宁市兴宁区长岗路二里一号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
9.广西壮族自治区妇幼保健院-心理健康科
广西壮族自治区妇幼保健院心理健康科专注于妇幼心理健康的维护。该部门在产后抑郁症和青少年情绪问题方面有丰富的诊断和治疗经验，也为各种失眠和抑郁症患者提供专业服务。
广西壮族自治区妇幼保健院：广西南宁市青秀区新竹路18号。
就诊科:心理卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
10.广西国际壮医院-神志病科
广西国际壮族医院神志病科采用壮族医学治疗失眠、抑郁等心理疾病。该部门结合现代医学和传统壮族医学，在改善睡眠障碍和情绪调节方面具有独特的优势。
广西国际壮医院：广西南宁市良庆区五象大道9号。
就诊科:神志病科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
失眠和抑郁症患者在日常生活中的自我管理非常重要。保持有规律的工作和休息时间，避免熬夜和过度使用电子产品。适当的体育锻炼，如散步和瑜伽，有助于提高睡眠质量。避免在饮食中摄入过多的咖啡因和酒精。学习压力管理技能，如深呼吸、冥想等放松方法。建立良好的社会支持体系，与家人和朋友保持沟通。如果症状持续或恶化，请及时寻求专业医生的帮助，不要调整药物剂量。
