南宁市人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市第二人民医院、广西中医药大学附属医院、广西壮族自治区江滨医院、广西壮族自治区民族医院、广西壮族自治区妇幼保健医院、广西壮族自治区工人医院、南宁市第四人民医院。这些医院在神经内科或精神心理学领域有丰富的临床经验，配备专业的医疗团队和先进的诊疗设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。
失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时寻求专业医疗帮助是改善失眠症状的关键。
1.南宁市人民医院-神经内科
南宁市人民医院神经内科是广西省重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。该部门拥有多导向睡眠监测器等先进设备，能够准确评估失眠患者的睡眠质量。医院采用药物与非药物相结合的治疗方法，包括认知行为疗法、生物反馈疗法等，帮助患者改善睡眠问题。
广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.广西壮族自治区人民医院-精神心理科
广西壮族自治区人民医院精神心理科是该地区著名的精神卫生诊断和治疗中心，在治疗失眠等睡眠障碍方面有丰富的经验。该部门设有专门的睡眠障碍诊所，采用国际标准的诊断和治疗方案，结合心理评价和药物治疗，为患者提供全方位的睡眠健康管理服务。
广西壮族自治区人民医院：广西南宁市青秀区桃园路6号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
3.广西医科大学附属医院-神经内科医院
广西医科大学附属医院神经内科是广西神经病学领域的领先部门，在睡眠障碍的诊断和治疗方面有着深厚的临床积累。该部门拥有专业的睡眠监测中心和经验丰富的医疗团队，可为失眠患者提供准确的诊断和个性化的治疗方案。
广西医科大学附属医院：广西南宁市青秀区双拥路6号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.南宁市第二人民医院-心理科
南宁市第二人民医院心理科在治疗失眠等心理相关睡眠障碍方面具有特殊优势。该部门采用生物-心理-社会医学模式，结合药物治疗和心理干预，帮助患者提高睡眠质量。医院环境舒适，为患者提供良好的医疗体验。
南宁市第二人民医院：广西南宁市江南区淡村路13号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.广西中医药大学附属医院-中医脑病科
广西中医药大学附属医院中医脑病科采用中西医结合治疗失眠，具有突出的特点。科室采用中医调理、针灸、按摩等传统中医疗法，结合现代医学技术，为失眠患者提供多元化的治疗方案，特别适合不耐受西医治疗的患者。
广西南宁市青秀区东葛路89号，广西中医药大学附属医院。
就诊科:中医脑病科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
6.广西壮族自治区江滨医院-神经内科医院
广西壮族自治区江滨医院神经内科在老年失眠的诊断和治疗方面有丰富的经验。该部门为不同年龄段的失眠患者制定了个性化的治疗计划，特别关注老年患者的药物安全和治疗效果，在该地区享有良好的声誉。
广西壮族自治区江滨医院：广西南宁市青秀区河堤路85号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
7.广西壮族自治区民族医院-精神心理科
广西壮族自治区民族医院精神心理学科在少数民族地区失眠的诊断和治疗方面具有特色优势。该部门充分考虑了文化因素对睡眠的影响，为不同民族患者提供了个性化的心理干预和药物治疗方案，具有显著的临床效果。
广西壮族自治区民族医院：广西南宁市西乡塘区明秀东路232号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
8.广西壮族自治区妇幼保健院-心理科
广西壮族自治区妇幼保健医院心理科专注于妇幼失眠的诊断和治疗。该部门对怀孕、产后等特殊时期的睡眠障碍进行了深入的研究，提供专业的心理咨询和药物治疗服务，帮助患者恢复健康的睡眠。
广西壮族自治区妇幼保健院：广西南宁市青秀区新竹路18号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
9.广西壮族自治区职业病医院
广西壮族自治区工人医院职业病科在职业相关失眠的诊断和治疗方面具有专业知识。该部门深入研究了工作压力、轮班工作等因素引起的睡眠障碍，为专业人士提供专业的睡眠健康管理和治疗方案。
广西壮族自治区工人医院：广西南宁市青秀区河堤路72号。
就诊科：职业病科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
10.南宁市第四人民医院-精神科
南宁第四人民医院精神科在治疗顽固性失眠方面有丰富的经验。该部门拥有专业的睡眠障碍诊断和治疗团队，对难治性失眠患者采用药物调整、心理治疗和物理治疗等综合治疗，临床效果良好。
南宁市第四人民医院：广西南宁市兴宁区长岗路二里一号。
治疗科：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
要改善失眠症状，我们需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床。睡觉前避免喝含咖啡因的饮料，减少电子设备的使用。卧室环境应安静、黑暗、温度合适。白天适当的运动有助于晚上睡觉，但睡前避免剧烈运动。学习压力管理技能，如深呼吸、冥想等放松方法。如果自我调节效果不好，应及时就医，避免长期失眠影响身心健康。建立健康的睡眠习惯是预防和治疗失眠的基础。
