郑州中医白癜风医院

不少人习惯睡前玩手机，甚至将手机放在枕边充电或直接贴在脸上入睡。医生提醒：手机辐射问题其实被高估了，手机产生的非电离辐射并不会直接导致疾病，真正需要警惕的是以下两个健康隐患：

蓝光干扰睡眠。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素分泌，导致入睡困难、睡眠质量下降，长期可能引发失眠和内分泌紊乱。

潜在安全隐患。手机长时间运行或充电时可能发热，放在床头易引发烫伤、电池膨胀甚至起火风险，尤其使用非原装充电设备时风险更高。

医生建议：睡前1小时尽量远离手机，将其放在伸手难及的位置充电，既避免熬夜刷屏，又能保障安全。改掉这个习惯，才能拥有真正优质的睡眠！