人生三分之一的时间在睡眠中度过，而一个错误的枕头，却可能让颈椎在漫长的夜晚里承受“慢性酷刑”。富贵包悄然生长，颈椎病隐患重重——别让枕头成为健康的“隐形杀手”!南京股骨髋骨科医院，以专业骨科底蕴与科学睡眠理念，为你揭秘“一拳高度”选枕法则，守护颈椎健康，重塑优质睡眠。
仰卧不塌陷：一拳高度填颈隙，颈椎自然归位
仰卧时，枕头并非“头部专属”，颈部空隙的支撑才是关键。南京股骨髋骨科医院专家指出，仰卧枕头高度应等于自己拳头的垂直高度(约5-7厘米)，确保颈椎生理曲度得以维持。医院研发的“3D分区护颈枕”技术，采用记忆棉与弹性粒子科学配比，完美贴合头、颈、肩曲线，无论仰睡翻身，都能动态支撑颈部，避免“落枕”风险。枕头中部凹陷设计，头部轻触即回弹，减少面部压迫，让你在熟睡中悄然养护颈椎。
侧卧不耸肩：肩高同枕高，脊柱呈直线
侧卧时，枕头需与肩部高度“严丝合缝”，避免颈椎侧弯、肩膀内扣。南京股骨髋骨科医院独创“肩高测量法”，通过智能体测仪精准定位肩峰高度，定制个性化枕头高度。医院推出的“全曲面侧睡枕”，两侧高度可调节，搭配透气蚕丝层，侧卧时颈椎、腰椎自然对齐，如同站立时的挺拔姿态。一觉醒来，肩膀舒展，呼吸顺畅，告别“晨起肩颈僵”的困扰。
科技护颈椎：不止于枕头，更在系统管理
南京股骨髋骨科医院，作为华东地区骨科诊疗机构，不仅关注枕头选择，更构建“睡眠-康复-预防”全周期颈椎健康体系。医院引进颈椎生物力学分析系统，精准定位颈椎问题根源;结合中医正骨手法与现代物理治疗，针对性缓解颈椎不适;更有睡眠健康管家，提供个性化睡姿指导与枕头适配方案。从治疗到养护，让颈椎重获“轻松自由”。
健康睡眠，从“一拳高度”开始
别让错误的枕头，偷走你的健康与舒适。南京股骨髋骨科医院，以专业骨科实力与睡眠科学，为你打造“颈椎友好型”睡眠环境。遵循“一拳高度”法则，选择适配枕头，配合医院专业诊疗，让每一晚睡眠都成为颈椎的“修复时光”。富贵包?颈椎病?在科学的睡眠管理面前，它们都将无处遁形!
声明：有颈椎问题，请及时前往正规医院就诊。
