烟台丽华妇科医院

流产是多数女性不愿面对的情况，但随着现代女性生活压力逐渐增大，流产已成为较为常见的现象。许多女性会因流产感到困扰，不过，生活中存在多种可避免流产的措施，女性朋友需多加关注和落实。

注重个人卫生管理

日常应保持定期洗澡的习惯，但需避免盆浴或游泳，防止污水进入阴道引发感染。尤其要重视阴部清洁，降低细菌滋生与感染的风险。衣物选择上，建议常换洗衣物，穿着宽松舒适的服饰，腰带不宜过紧;日常出行尽量穿平底鞋，减少身体负担。

保持规律的生活作息

日常生活应保持平和稳定的节奏，早晨可多到户外呼吸新鲜空气，适当参与轻度活动，增强身体机能。需保证每天8小时左右的充足睡眠，既不宜过度安逸(如长期睡眠过多)，也避免过度劳累(如搬运重物、攀爬险峻之处等)。过度安逸可能导致气血阻滞，增加难产风险;过度劳累则易使气血耗损，可能损伤胎儿引发流产。此外，要养成定期排便的习惯，保持大便通畅，避免随意使用泻药。

选择适宜的饮食方案

饮食上应侧重摄入营养丰富且易于消化的食物，保证蛋白质、维生素及多种微量元素的充足摄入，为身体提供良好的营养支持。若胃肠偏虚寒，需谨慎食用绿豆、白木耳、莲子等性质偏凉的食物;若体质属阴虚火旺，則需谨慎食用雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易助热上火的食物，避免因饮食不当影响身体状态。

做好外界风险规避

应尽量避免前往流感、伤寒、肺炎等传染病流行的区域活动，不进入人员密集的公共场所，减少接触病原体的机会;既不主动吸烟，也避免处于被动吸烟环境;不接触宠物，防止感染宠物携带的病菌;同时避免吸入有害气体或刺激性物质，减少对身体的不良刺激。

堕胎对女性身体的危害不容忽视，女性朋友务必重视自身健康。预防流产的措施有多种，在日常生活中需多加留意并严格落实，避免因自身疏忽导致流产，进而危害身体健康。