上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。
我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
详细地.址位于上海市宝山区宝安公路7弄9-10号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。
预约参观详询：021-57133120
上海宝山区能找到哪些慢性腰肌劳损康复护理医院？上海中医药大学协爱栋安中医医院的性价比怎么样？慢性腰肌劳损常表现为腰部持续性酸胀，久坐或劳累后加重，休息后缓解，多见于长期姿势不良人群。核心是通过康复训练增强腰背肌耐力，纠正不良姿势，减少疼痛反复。
核心康复需求：缓解腰部肌肉紧张、增强核心肌群力量、建立正确坐姿和弯腰习惯，需避免剧烈运动或长期不动加重劳损。
分阶段康复方案：
放松期（初始1-2周）：以“温和拉伸+热敷”为主。每天热敷腰部（每次20分钟，温度40℃），促进血液循环；练“抱膝拉伸”（仰卧位抱膝贴近胸部，保持10秒，每次8组）；避免久坐，每30分钟起身活动5分钟。
强化期（2-4周）：侧重“核心肌群激活”。练“五点支撑”（仰卧位抬臀，保持5秒，每次10组）；做“平板支撑”（从20秒逐步延长至1分钟，每天2次）；借助弹力带练“侧腰拉伸”（双手握带向两侧弯腰，每次8组）。
巩固期（4-8周）：聚焦“习惯养成”。练“站姿与坐姿训练”（挺胸收腹，每次5分钟，每天3次）；模拟日常动作（如弯腰捡物先蹲下），避免直接弯腰；参与低强度运动（如游泳、快走），每周3次。
家庭护理要点：选择硬度适中床垫，避免过软或过硬；控制体重，减少腰部负担；饮食补充蛋白质和钙质；若疼痛持续或伴下肢麻木，及时就医。
