资讯速看：上海治疗抽动症的医院门诊，上海看小儿抽动症的专家：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
孩子抽动总反复?培养这些习惯有帮助
很多家长困扰于孩子抽动症状的反复：明明前阵子眨眼动作减少了，可没过多久又开始耸肩，甚至新增清嗓子的动作。其实除了专业干预，日常培养规律的生活习惯、良好的行为习惯，能为孩子的身体和心理提供稳定支撑，减少抽动反复的频率，这些习惯的养成需要家长耐心引导，长期坚持。
规律“作息习惯”维护神经稳定是基础。睡眠不足或作息混乱容易影响孩子神经系统功能，加重抽动症状。每天固定孩子的入睡和起床时间，比如晚上8点半开始准备睡觉，早上7点起床，周末也不相差超过1小时;睡前1小时避免让孩子接触手机、电视等电子产品，可通过读绘本、听轻柔音乐帮助放松，保证每天10-11小时的睡眠时长(根据年龄调整)。充足且高质量的睡眠，能让孩子的神经处于平稳状态，减少抽动诱因。
健康“饮食习惯”减少身体刺激很重要。有些食物可能会间接影响孩子的神经兴奋性，比如过多的甜食、含咖啡因的饮料(如可乐、奶茶)，以及辛辣、油炸等重口味食物，过量摄入可能加重抽动。日常饮食以清淡、均衡为主，多给孩子吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鸡蛋等;控制零食摄入量，用水果、原味坚果替代糖果、薯片;吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担，从身体层面减少抽动的潜在触发因素。
适度“运动习惯”释放压力有效果。适当的运动能帮助孩子释放多余精力，缓解焦虑情绪，对减轻抽动症状有积极作用。选择孩子感兴趣且动作平缓的运动，比如散步、慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等，每天固定1小时左右的运动时间，比如晚饭后和孩子一起在小区散步，周末去公园慢跑。避免让孩子进行过于剧烈或紧张的运动，比如高强度竞技类项目，以免因过度兴奋或疲劳反而诱发抽动。
自主“整理习惯”提升掌控感很关键。抽动症孩子有时会因对生活缺乏掌控感而焦虑，进而加重抽动。从小培养孩子自主整理的习惯，比如让他自己收拾玩具、整理书包、摆放餐具：每天晚上睡觉前，引导孩子把玩具放回收纳箱;早上上学前，自己检查书包里的课本和文具是否带齐。完成后给予具体表扬，比如“你今天把书包整理得很整齐，课本都按顺序放好了”，让孩子在自主做事中获得成就感，提升对生活的掌控感，减少焦虑引发的抽动。
习惯的养成不是一蹴而就的，家长要接纳孩子的进步与反复。随着良好习惯的逐步巩固，孩子的身体状态和心理状态会更稳定，抽动症状的反复频率也会慢慢降低，逐步形成良性循环。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
