这是一篇重口味的文章...
人体的粪便反映了我们的健康状况，粪便的颜色、形状和排便次数反馈了你身体的各种问题。如果腹泻可能会吃坏胃，便秘意味着身体长期缺乏足够的水，缺乏膳食纤维食物，加上长期熬夜，休息不规律，缺乏锻炼，使粪便难以排除。排便异味的人可能更喜欢肉类食物，食物蛋白和蛋类食物摄入过多，油过多，身体不能消化，粪便会很臭，你需要吃更多的水果和蔬菜，减少肉的量。
大便沾厕所怎么样？
我相信很多人有时会遇到这样的情况。排便不顺畅，不能冲下去，但也有气味，在公共厕所方便也可能是别人奇怪的眼睛，怎么想很尴尬。但除了尴尬，你有没有想过为什么会发生这种情况？
为什么大便容易粘厕所？
中医认为这是水分过多的表现。除了大便粘稠、不成形外，水分过多还表现在舌苔厚、起床后仍无法振作精神、头部和面部油腻等方面。我们应该注意饮食，清热祛湿。从现代医学的角度来看，大便粘性厕所与胃肠功能障碍、饮食结构不当（缺乏纤维素、过量食用高脂肪、高蛋白食物）有关。
【饮食结构不当】
许多专业人士吃得非常不平衡，除了肉或肉，蔬菜和水果都很少。总是吃高油和高蛋白的东西，油蛋白不能完全消化和吸收。所以排出的粪便，会像沙子和水泥一样，变得又硬又重。此外，这种粪便在肠道中的停留时间比正常粪便要长，不及时排出，已成为各种细菌生长的理想培养基。然后细菌繁殖，分解粪便中残留的蛋白质，产生对人体有害的物质和气体。其中「吲哚」和「粪臭素」，是大便特别恶臭的罪魁祸首。
【肠胃功能不好】
随着生活节奏的加快，人们对胃的伤害也逐渐增加。饮食是一方面，环境和心理也很重要。日常生活和工作压力大吗？你经常熬夜，不按时吃饭，有时饿，有时吃饭，精神压力大，工作紧张，焦虑抑郁，没有运动习惯吗。。。如果你有这样的坏习惯，很容易引起肠道菌群紊乱，并伴有胃肠蠕动紊乱。
胃肠蠕动减少，大便会变得粘稠，不易排出，变得像即将用完的牙膏，必须硬挤压。也许...你的肠子真的病了，有人说「大便粘马桶是肠癌的前兆」，这是不完全准确的。只能说有这种可能性，反过来，肠癌往往会改变大便。大便粘在马桶上时，我们应该警惕肠癌的可能性。许多肠癌患者在早期没有特殊的不适，但大便发生了变化。如果大便突然改变，必须首先检查，以消除特定疾病的原因。
大便粘马桶怎么办？
粪便的形状可以反映身体状况和肠道环境。如果你想远离厕所的尴尬、顺畅的排便和健康，你必须从生活习惯开始：
1、改变饮食习惯
三餐要规律，不要吃腌、熏、烤、油炸食品，戒掉高脂肪、油腻的饮食，少吃精加工零食和甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果，主食要粗细搭配。
2、坚持锻炼
多坐少动是现代人的“通病”，尤其是上班族，但久坐不动，减少运动量不利于消化。坚持中等强度的运动，每周结合有氧和无氧4～5第二，每次持续20～40分钟。戒烟，戒酒，多喝水。
3、定期作息，释放压力
要知道肠道神经丰富，是人体的第二脑。因此，我们必须保持规律的工作和休息，及时调整心态，学会释放压力，保持良好的情绪，充足的睡眠，不要熬夜。
4、咨询专业医生，必要时做下肠镜检查。
武汉国医堂医院肛肠科是一家集医疗、预防、保健为一体的专科医院。以肛肠科为特色，始终以专业建设和学科发展为长期建设项目，以服务肛肠患者，报答社会为宗旨。同时，医院也坚信，只有不断加强医院管理，完善专业技术，规范医疗行为，提高医疗质量，提高服务态度，确保医疗安全，武汉国医堂医院肛肠科才能使这一招牌越来越受欢迎。
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