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银屑病在秋冬季节易因气候干燥、寒冷及免疫力下降等因素复发或加重，以下是一些实用的预防建议：
1.加强皮肤保湿：秋冬空气湿度低，皮肤水分流失快，应选用油性较高的润肤霜，如凡士林、尿素霜或含神经酰胺的护肤品，每日至少涂抹两次，尤其洗澡后及时涂抹，以锁住水分，防止皮肤干燥脱屑。
2.避免皮肤刺激：穿着宽松、透气的棉质衣物，减少衣物对皮肤的摩擦；洗浴时水温不宜过高，避免使用碱性肥皂或强力清洁产品，以免破坏皮肤屏障；避免抓挠患处，防止感染。
3.增强免疫力：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质；保证充足睡眠，不熬夜；饮食上增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，避免辛辣、油腻及易致敏食物。
4.预防感染：秋冬是感冒、咽炎等上呼吸道感染的高发季节，应注意保暖，避免受凉；室内定期开窗通风，保持空气流通；如出现咽喉肿痛等症状，及时就医控制炎症。
5.调节情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询帮助。
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