上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。
我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
上海中医药大学协爱泽安中医医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号
收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者
预约参观详询：021-57133120
老年桡骨小头骨折术后易出现肘关节屈伸受限、前臂旋转困难（如无法拧毛巾、转门把手），常见于跌倒时手撑地或家务外伤，康复周期约3-4个月。核心是通过分阶段康复训练恢复肘关节活动度与前臂旋转功能，增强肘关节周围肌肉力量，逐步满足穿衣、提物等日常需求，减少对他人依赖。
核心康复需求
-恢复肘关节全范围屈伸（需达到100°-130°）与前臂旋转（内旋40°、外旋50°），打破术后粘连。
-增强肱二头肌、肱三头肌及前臂肌肉力量，提升肘关节稳定性，避免“提物无力”。
-纠正代偿动作（如耸肩、含胸），建立正确运动模式，减少肩部继发损伤。
分阶段康复方案
-术后1-2周（制动保护期）：以“消肿止痛+被动活动”为主。佩戴肘关节支具（保持屈曲90°中立位），避免主动用力；每天冷敷肘关节（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；在专业指导下做“肘关节被动屈伸”（家人协助缓慢弯曲、伸直肘关节，每次活动范围从30°逐步增至60°，每次5分钟，每天2次），防止关节粘连；练“前臂被动旋转”（缓慢内旋、外旋前臂，从各10°开始，每次3分钟，每天2次）。
-术后2-6周（主动训练期）：侧重“活动度提升+肌力唤醒”。逐步取下支具，练“肘关节主动屈伸”（坐在床边，缓慢弯曲肘部至z大角度再伸直，每次15组，每天2次），逐步扩大活动范围至120°；练“前臂主动旋转”（自主内旋、外旋前臂，每次10组，每天2次），目标恢复至内旋40°、外旋50°；用弹力带练“肱二头肌训练”（坐姿，双手握弹力带，缓慢屈肘拉拽，每次10组，阻力从0.5kg开始），增强肘部肌肉力量；尝试“轻物提举”（如拿起0.3kg的水杯，每次5次，每天1次）。
-术后6-16周（功能巩固期）：聚焦“日常适应+力量强化”。练“提物训练”（从提0.5kg物品逐步增加至1.5kg，每次提举10次，每天1次）；模拟日常动作（如拧瓶盖、扣纽扣、擦桌子，每次20分钟，每天1次）；参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），避免剧烈甩臂；定期复查肘关节X线（术后1个月、3个月各一次），监测骨折愈合情况。
家庭护理要点
-术后3个月内避免提重物（超过2kg）、剧烈运动（如打羽毛球）；选择宽松袖口的衣物，减少穿脱时对肘关节的牵拉。
-保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现红肿、渗液需及时就医；训练后可热敷肘关节（温度40℃左右，每次20分钟），缓解肌肉酸痛。
-饮食补充优质蛋白（如鸡肉、鸡蛋）和钙（如牛奶、豆制品），促进肌肉与骨骼修复；每天记录肘关节活动度（如弯曲角度、旋转范围），便于调整训练强度。
-若训练时出现肘关节剧烈疼痛或弹响，立即停止并咨询康复师；避免长时间保持肘关节弯曲姿势（如久坐时手臂放在桌面），防止粘连加重。
