我的本书《养心》问世以来，得到了全国各地读者的好评。很多读者阅读得非常认真，并且按照我给大家的提供的饮食、按摩方法，改善了自己的身体状况，取得了令人惊喜的效果。
其实，说一句心里话，作为一名的中医，能让全国各地千千万万的人受益我的方法，能让人们的健康水平有所提高，去医院的次数减少，是我真心希望看到的，也是对我写作的大鼓励。
还有一些读者，因为实践了我书中的方法觉得很有效果，特意从很远的地方赶到北京找我看病，一路舟车劳顿，很是辛苦。我知道现在老百姓看病难，能找到自己信任的医生看病更难，所以，不管从哪来的朋友，我都会全心全意服务于他们，通过我的五步调心为他们解除病痛。当然，也有一些读者给我留言，说读了我的本书后“不过瘾”，还希望我能再给大家分享一些中医养生治病的秘诀，我答应了大家的要求。于是我想作为“五步调心”法的创始人和实践者，我觉得有必要从心理情绪的角度，来给大家说一些“调心话”。
很多人说，啊?中医养生难道不应该从病症、体质入手么?为什么要讲情绪呢?我们理解情绪有什么用啊?我可以很负责任的讲，有这种想法的人，你就大错特错了!
你要知道，身体上很多的病，都是情绪惹的祸!无论是中医还是西医，大家经过实践和研究发现：总是抑郁的人，容易患上恶性肿瘤;总是焦虑的人，容易患上各种肠胃病、妇科病;总是发怒的人，容易患上肝胆系统疾病及冠心病、高血压;总是忧伤的人，容易患上肺病及各种皮肤病;所以，各位朋友，千万不要小看我们的心理情绪。你的心理情绪错了，那就是病的引子，是毒，会引起你身体内阴阳失衡，疾病的苗头就会滋生出来;而你的心理情绪对了，那就是治病的药，是强身健体的宝，能帮助你从疾病中，让你延年益寿，快乐到老。
人有七情六欲，出现什么情绪都是正常的。路上遇到老虎，你能不恐惧吗?失恋了，你能不心情低落吗?亲朋好友离世，你能不悲伤吗?我们是人又不是神仙，情绪波动在所难免，但是中医讲平衡，凡事都有个度，过度就是“病”了。中医经典《黄帝内经》中早就说了：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”，每一种疾病症状，都指向了被你忽视的内在情绪。
现代医学则认为，任何一种情绪波动都会让我们内脏器官、我们的细胞、我们的神经系统、我们的肌肉血管、我们的内分泌系统等等产生变化。
所以，你害羞、激动、发火的时候，脸就变红;愤怒的时候脸色会铁青;恐惧的时候，脸色会变斤雜白。这还只是外在表现，身体里面的呢?到底发生了什么变化，可能我们看不到，短期内也不会有明显表现，因为身体有自我调节机制。但时间长了呢?天长日久，如果经常情绪太过，即是大欢喜，身体早晚会吃不消的。
只是，身体上有病看医生很快就可以解决，但是情绪方面的，很多人都没有意识到，也没有关注过。
举个例子，你近有点尿频、疲惫、腰酸等症状，你感到不舒服’于是你去挂号看病。中医一号脉一触诊，就知道你是肾虚。然后辨证给你开药，你吃了汤药就好了，腰不疼了，精神足了。
但是你近因为有些事不开心，比如生意黄了，赔了钱了，让你很抑郁，很想不开。甚至有时茶不思、饭不想的，就是想不开、不开心。很明显，你的情绪出了问题，但是你会因为这个理由去看医生么?显然不会，因为你觉得这不是病啊!
所以我说很多人的想法大错特错!
去年，我认识的一位患者朋友就有这样的经历，他四十多岁的时候通过单位体检查出了肝硬化，幸好发现得比较及时。听这位患者朋友后来介绍，他在两年前把自己的一套房子卖了，加上自己的存款全部拿去做生意，结果生意伙伴坑了他的钱，然后跑了，他一无所有，每天喝酒，生闷气，并且在体检之前就开始出现了眼睛胀痛、头晕、嘴里犯苦这些症状。
你们想想，一个四十多岁的男人，没有家庭，没有孩子，没有存款，连房子都没了，还得赡养老人，他得多抑郁呢?他每天都想不开，觉得自己做人太失败了，每天如果不是喝点酒，晚上一定生着闷气睡不着觉。
结果没两年，他就被查出了肝硬化，而在这之前他年年体检都很健康，连脂肪肝都没有。你想想看，这情绪难道不是毒，不是病的引子吗?他通过朋友的找到了我，来治疗的时候他很消极地问我：“董大夫，我这种情况还能活多久?
我笑着说：“你这种情况啊，在我这里都不叫大事儿，听我的，按时吃药保管你好。”一句话，让他脸上闪现出了希望，他点头说：“好，就听您得了”。
于是，他每次来，我都帮他调理，和他聊天，尽量打开他的“心结'。慢慢地，一个月后，我发现他也变得乐观起来了，就像不是那种得了重病的人。每次在我的诊室里，就他活跃。好多不知道实情的患者朋友还以为他根本没什么病呢。
好情绪就是解药，万病都可以先从情绪入手。若是碰到那种放弃生活希望的人，我相信我给他开什么药都治不好。经过半年的调理和中药治疗，这位“命运不济”的朋友肝硬化的程度有了很大好转，更重要的是，他已经觉得自己在积极地走向健康。
其实真是这样，情绪可以是毒，但同时也可以是药。它应该为我们服务，而不应成为我们的主人。一代枭雄曹操虽然不是一个养生家，不过他的那句诗说得很好：“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年!”
人的寿命长与短，不只是由天决定。如果你能够注意“养怡”，既注重养生又能开心，就可以益寿延年。的确是这样的，“怡然自得”的精神状态，对健康意义重大。
虽然快乐不那么容易，但不愤怒、不沮丧，还是可以尽力做到的。为什么我们会有那些坏情绪呢?除了我们自身因运气不佳而碰到一些挫折以外，还有很多的坏情绪产生是因为没有处理好人际关系。
可是人与人之间，理解是很难的一件事情，极少有人能够越过自身的立场和他对整个的认识去理解你。你自己也是做不到的。当你懂得这一点，很多时候可能就不会那么愤怒了。
良好的情绪既可以陶冶人的情操又可以和谐气氛，促进彼此之间的交流并加深感情;不良的情绪便会破坏和谐，产生争执，而且坏情绪还会传染，是产生矛盾、破坏家庭、社会、企事业单位稳定的导火索。
所以，对于这个问题，我觉得大家非常有必要重视起来。希望我能用这本书，给大家进行一次心理和情绪上的按摩，帮大家把坏情绪的毒像拔调心罐一样拔出来，把好情绪带到您的身体里，守护您的健康。
董峰专家介绍：
北京天健医院特聘专家，医学硕士学位，毕业于军医大学。五步调心创始人，师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授，临床跟师六年，深得恩师真传。理论功底扎实，临床技能特色、高效。善于运用调心话、调心针、调心罐、调心药、调心膳五步调心进行治疗和保健，提倡和践行“在治疗中保健，在保健中治疗”的新型健康医学模式，把中医治未病的思想运用到临床中去。具有取穴少、见效快、不留针、无的特点，是快节奏人群及白领人士的理想选择。多次为军委首长、中央领导、企业家及演艺明星进行治疗和保健。
荣誉成就：
中国私人保健医师
中央电视台2016年度美医生
五步调心创始人
中国中医科学院针灸医院主治医师
天健医院
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