三伏天，气温开始节节攀高，犹如在火中烤。“白白”们不禁也发愁了起来：怎样才能“安然”地度过这段日子呢？
1.合理降温去热
空调可以迅速降温，但长期待在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发身体及皮肤不适，因此，白癜风患者好用风扇来降温，晚上还可以开窗来加速空气流通，即使吹空调，温度也不宜调太低，同时注意不要让空调直吹身体。
2.注意解暑去火
绿茶及绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用，白癜风患者可以通过绿茶、绿豆汤等达到解暑的目的。
3.保证排汗正常
入伏天气温较高，人体容易出汗，而出汗不畅可能导致病情加重。因此，白癜风患者在伏天宜穿棉质衣服以加速吸收身体排出的汗水，迅速带走体内热量，从而达到降低体温的效果。
4.勤用温水洗澡
天气热，不少人会选择直接用凉水洗澡降温，这反而会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。而温度过高可能会使浴室中的含氧量降低，容易发生因缺氧导致的晕厥，因此，洗澡的水温要以温水为佳。
5.适当锻炼身体
夏季，选择气温较高、阳光较强时进行户外运动，不但容易被晒伤，还会增加中暑、脱水等风险，因此，好选择早晨或傍晚到户外运动。如果条件允许还可以选择游泳的方式，既可以散热还防止中暑。
TAG：
