春节一过，元宵节很快就要来了。正月十五元宵节，家家户户闹元宵。已过立春的夜晚，月光温柔，东风微暖，彩色的霓虹灯挂在树上和墙上，红彤彤的大灯笼悬于门前，如银河般流动的汽车前灯不停闪过，让整个城市流光溢彩。中医认为，元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。此时三九已过，但乍暖还寒，人们仍需保暖。进补应认清体质，辨证进补，注重养肾，补阳气，调理脾胃。今天小编就带大家过一个养生健康的元宵节!
习俗一：吃元宵
元宵节件要做的事是吃。亲朋好友们齐聚一堂，煮一锅白白胖胖的大元宵，暖身又暖心。可别小瞧这些软软糯糯的元宵和汤圆，他们的养生价值不可低估。元宵节吃元宵，吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效，制作时所用的糯米为“脾之谷”，主要营养成分是蛋白质、脂肪、糖类和维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。同时它还具有补中益气的药用功能，对消渴尿多、自汗、便泄的治疗有效。
在中医运用中，用它治自汗不止、虚劳不足，用它治三消渴利，用它治下痢禁口，用它治腰痛，用它治胎动不安、时时腹痛，用它治小儿头疮及肥疳疮。李时珍综合各家之说，总结了它有“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发豆疮”的五大功劳。再加上元宵中的馅料含各种果仁、肉蛋等食材，更是对身体大有裨益。
因此，元宵节也被称为“养生节”，元宵和汤圆也是初春养生的重要食物之一。不过需要注意的是，早餐不宜吃元宵，一次不宜超过2两，患有糖尿病、高血脂、胃和肠道功能较弱的人不宜食用元宵，或配以蔬菜和高纤维食物限量食用。吃元宵要当心“烫口”造成不必要的伤害。溃疡病包括胃溃疡、十二指肠溃疡的，不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重对溃疡面的刺激。嘱咐说，当人大病初愈，或者病刚刚好的时候，应该“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。
习俗二：走百病
吃完了元宵和汤圆，就到了结伴逛花灯的时候了。元宵节的夜晚到底有多热闹?且往大街上走一走就知道了。逛花灯、猜灯谜，还有各种相关活动，如打铁花、舞龙表演、划旱船等等等等令人眼花缭乱、沉醉不已。这里又牵扯到元宵节的另一个习俗“走百病”。这个习俗较早起始于明清时期，是消灾祈健康的一种活动，参与者多为妇女，在十五或十六的夜晚盛装打扮，结伴而行走至野外，祈求健康或者摸钉求子。
从医学角度讲，“走百病”的习俗虽然包含若干迷信色彩，但是这种全身活动对身体健康的益处很大，属于不需要借助工具的健身良方。同时，在古代，妇女几乎都被困于闺房，不能随意出门，即使出去也是坐轿子坐车，走百病的习俗让妇女们暂时得到解放，能够走出家门、疏通筋骨、缓解压力，对身心皆有裨益。
后来，随着“走百病”习俗的发展，人们除了逛花灯、猜灯谜等活动，又陆续增加了许多相关活动，热闹又喜庆，引得众人踊跃参与，大大增强了元宵节的趣味性，也就一直传承至今。
元宵节作为农历一年中除春节外的个节日，具有团团圆圆、阖家欢乐的美好寓意，是中国传统节日中非常具有意义的一个。关于元宵节的养生之道就说到这，北京天健医院祝大家元宵节快乐!希望大家都陪伴在家人身边，合家团圆，欢声笑语，共度欢乐的时光!
