皮肤瘙痒是个让人难以忍耐的皮肤问题，让人坐立难安、心情烦躁。如果单纯用手去抓，往往越抓越痒，于事无补，这时候应该自内而外进行护理，不仅能消除皮肤瘙痒等问题，还有助于身体健康，下面介绍下皮肤瘙痒怎么办。

皮肤瘙痒怎么办?

1、多喝水

水是皮肤健康的源泉，皮肤瘙痒的更要多喝水，要想解决皮肤瘙痒，除了涂抹护肤品以外，还要重视补水，可以喝健康的水，比如白开水、清茶，不要喝浓茶、咖啡或甜味饮料。

2、多吃新鲜水果蔬菜

维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒很重要。皮肤瘙痒要多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素的供应。是维生素b，如果缺乏容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题，应注意。

3、减少洗浴次数

建议要适当减少洗浴次数，洗澡次数过多对没有好处，每天洗澡次数不要过多。洗澡时不要用过烫的水，水温控制在45℃左右。不要用碱性过强的肥皂等洗涤用品，以减少对皮肤的刺激。

4、涂抹润肤乳

在泡完澡并且擦干之后，及时擦上保湿乳，这样可以为皮肤锁住水分，保持皮肤的持久水润，减少皮肤瘙痒问题。

5、按摩皮肤

早晚穿脱衣物前后进行全身自我按摩，以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。运动后也要注意按摩皮肤。

皮肤瘙痒很多时候都是没有好好护肤造成的，稍加注意就能避免，应该要做好各方面的护理工作，祝大家都能恢复健康的皮肤。