瑜伽是现代都市女性常常选择的减肥运动方式，但是大多数人的减肥效果并不好，这是为什么呢?在选择瑜伽进行减肥前，先来弄清这几个问题，我们来看看健身专家的解答。
瑜伽真的可以减肥么?
高温瑜珈的练习者心率远远高于静态心率，将瑜伽动作连接起来不间断完成的动能瑜伽，也可以达到刺激心率的效果。但瑜伽生活远远不是几个体位可以概括的，瑜伽要求练习者有更健康的生活方式，如果您每天喝无色无刺激饮料，吃天然食品，并且限制不健康的脂肪和碳水化合物摄取，又怎么可能不减肥呢?
对于天生比较肥胖的朋友，仅仅靠瑜伽还是不够的。还需要更多的有氧、无氧训练。
瑜伽是否要求练习者有很好的柔韧性?柔韧性是进行各项运动的基础要求，并非只有瑜伽要求，而随着瑜伽练习的深入，人体的柔韧性一定会越来越好。如果你是初学者，可以用毛巾等物体辅助您延展伸长，坚持锻炼一段时间后，柔韧性自然会提高很多。
推荐阅读
经期减肥的误区 你中了没有
很多MM们都以为，经期减肥是最好的时机，然后，抓住这个时机，进行疯狂似的运动，减肥，节食。那么，真的是这样吗?...
[详细]
2017-09-15 10:43
4个步骤让你快速瘦出小蛮腰
秋季到了，天气也是越来越冷了，平时不怎么运动的小伙伴们更加的不愿意动了，但是有小肚子的美女们要注意了，一个冬天过去，那么你们明年想要美美的穿上自己喜欢的衣服那基本是不可能的了。所以呢，现在应该多注意平时的运动，只有运动了，明年怎么穿都不怕了...
[详细]
2017-09-13 11:35
8项运动 瘦出小蛮腰
许多女性正在为肚子上的赘肉所恼，努力减肥却常常事与愿违，想要拥有苗条曼妙的身材是女性的梦想，她们总觉得瘦下来就能变得更漂亮，人更自信、开心。有的人为此不惜采用节食、抽脂、打针等极端的减肥方法。腹部的赘肉不仅影响美观，还是减肥重灾区。那么怎么...
[详细]
2017-09-13 10:08
快速健走 帮你减掉一身赘肉
想要恢复体型，胖子必须励志减肥，但是想让她们进行运动，控制饮食，真的比登天都难，那么，胖子减肥有哪些方法呢?下面小编就为你介绍一种方法，一起来看看吧!...
[详细]
2017-09-11 23:27
如何健康减肥 最有效的减肥方法你知道吗?
如何减肥，对于，现在的朋友来说，健康的身体是很重要的，谁都不希望自己拥有一身的肥肉，那么，怎么办呢，减肥呀，真的可以减肥瘦身吗，其实，这些方法是减肥的最佳方法。感兴趣的你可以随小编一起来了解一下哦!!...
[详细]
2017-09-11 23:10
想要甩掉身上的赘肉 该如何正确跑步?
现在很多人都会选择运动在作为自己减肥的方式，但有时候不一定能起到我们想要的结果，追根究底还是因为我们没有用正确的方法来运动，下面小编就为大家讲讲应该如何正确的去跑步，以便达到减肥的效果!...
[详细]
2017-09-11 21:21
卧室健身 在卧室内也能甩掉一身肥肉
不想出门但是想健身怎么办?室内健身要怎样做呢?室内健身有哪些项目呢?实际上室内健身是不困难的，只要让自己身体得到合理锻炼就很好了，但是追求健身锻炼不能急于求成，需要一定适度的过程锻炼。...
[详细]
2017-09-08 00:21
