瑜伽是现代都市女性常常选择的减肥运动方式，但是大多数人的减肥效果并不好，这是为什么呢?在选择瑜伽进行减肥前，先来弄清这几个问题，我们来看看健身专家的解答。
瑜伽真的可以减肥么?
高温瑜珈的练习者心率远远高于静态心率，将瑜伽动作连接起来不间断完成的动能瑜伽，也可以达到刺激心率的效果。但瑜伽生活远远不是几个体位可以概括的，瑜伽要求练习者有更健康的生活方式，如果您每天喝无色无刺激饮料，吃天然食品，并且限制不健康的脂肪和碳水化合物摄取，又怎么可能不减肥呢?
对于天生比较肥胖的朋友，仅仅靠瑜伽还是不够的。还需要更多的有氧、无氧训练。
瑜伽是否要求练习者有很好的柔韧性?柔韧性是进行各项运动的基础要求，并非只有瑜伽要求，而随着瑜伽练习的深入，人体的柔韧性一定会越来越好。如果你是初学者，可以用毛巾等物体辅助您延展伸长，坚持锻炼一段时间后，柔韧性自然会提高很多。
看病要趁早，不等待 不排队，全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码，关注微信号：
复禾健康，求医更省时更省心
推荐阅读
瑜伽减肥初学者必学的5条良心建议
目前最热门的减肥项目肯定有瑜伽的一席之地。瑜伽减肥不仅消耗身体多余的热量和脂肪，同时还能修身、修体，让女性身子变得更曼妙更纤细柔软。但是，瑜伽初学者入门很困难，尤其身体关节、柔韧度上是一个很大的门槛。...
[详细]
2021-02-02 15:17
瑜伽减肥千万别入坑，初学者瑜伽瘦身须知6建议
有人说瑜伽减肥没用，在我看来这些人要么是毅力不够没有坚持太久，要么是运动减肥同时吃得更多，要么是做的方法不对。总之，这类利用瑜伽瘦身的朋友入坑了。对此我也表示很心痛，凡事总要由初学者步入老手甚至大师，那么如何避免瑜伽减肥入坑呢？...
[详细]
2021-01-20 16:56
小肚子肉多怎么减肥，6个瑜伽运动助你成功瘦小腹
很多人都有这样的忧虑，“我明今天我们要说的瘦小腹，如果单从瘦小肚子来讲，很多常规运动方法可能起不到太大作用。因此，我们要有目的的去减肥，比如用瑜伽方法瘦小腹，大家可以试试6个动作。明不胖，为什么肚子上的肉这么多”？那是因为湿气入侵导致的...
[详细]
2021-01-19 16:13
虎背熊腰的胖妹子怎么减肥？5种瑜伽运动效果甚佳
自从盛唐结束后，以肥胖（丰满）为美的年代已经不那么吃香。其实男人更多的还是喜欢丰满、匀称的妹子，而不是纯肥的胖女人。但是女人们就不这么想，已经瘦得弱不禁风还是觉得自己虎背熊腰，怕是只有牙签标准才是她们喜欢的吧。...
[详细]
2021-01-15 17:36
8式瑜伽减肥动作 日常瘦身美容
瑜伽不仅有减肥功效，还有提升女性体态美、塑造身材、保养皮肤的好处，下面给大家介绍8式常见的瑜伽姿势，简单有效，练起来吧。...
[详细]
2020-12-30 14:53
睡前十分钟瑜伽 瘦身助眠
瑜伽是一种有氧运动，做瑜伽不仅能减肥，还能调养气息，帮助睡眠。有人晚上睡眠不是很好，建议你睡前做一些瑜伽动作，有助于睡眠，那睡前做什么瑜伽好？一起来看看。...
[详细]
2020-12-18 14:36
