健康减肥食谱一日三餐饮食应遵守哪些原则?1、一日三餐的重要性
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康
实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%
因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的
2、三餐中食物的选择
一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异
一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜
2022-01-06
2022-01-06
2022-01-06
2022-01-06
2022-01-06
2022-01-06
