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吃什么蔬菜有助减肥?

发布时间: 2014-04-25

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“不时,不食”自古以来是老祖宗流传下来的饮食智慧,看《舌尖上的中国2》中第三集《时节》介绍:随着四季的不断流转,在不同的时节,呈现出千姿百态的美食。那么,春季又有哪些时令食材有助于瘦身呢?在这里为大家推荐5份时令蔬菜食材,同时分享相应减肥餐食谱一份。

春季,是蔬食的盛宴,新鲜时蔬卡路里低又能补充维生素和矿物质,对于想减肥的人来说,绝对是不二选择。

茼蒿

食材减肥功效简介:

茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油,有助于消食开胃、增强食欲,而茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出,促进排便排毒。

推荐瘦身食谱:烫茼蒿

准备材料:茼蒿,少许油、盐。

做法:在煮沸的清水锅中加入适量盐,将茼蒿焯一下,焯熟后迅速捞起沥干水分。装盘后淋上少许有机食用油即可。

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