您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

减肥吃什么蔬菜好?男女减肥必吃的蔬菜—韭菜

发布时间: 2023-12-15 13:11

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

韭菜是一年四季都是卖到的蔬菜,但是,初春时节的韭菜品质最佳,晚秋时节其次,儿夏季韭菜就是最差的了,所以就有了“春食则香,夏食则臭”的说法。减肥吃什么蔬菜好?男女减肥必吃的蔬菜—韭菜《本草拾遗》中更有这样的记载:“在菜中,此物最温而益人,宜常食之”。

下面就来说话所韭菜的诸多保健功效

韭菜当中所含有的挥发油及硫化物具有高效的降低血脂、防止动脉硬化的功效。韭菜的纤维素含量也非常丰富,每百克韭菜中就含有1.5克的纤维素,要比大葱和芹菜都高出很多,其不仅可以促进肠道蠕动,更可有效的预防习惯性便秘和大肠癌,所以人们常称其为“洗肠草”。

便秘患者可以用新鲜的韭菜200—300克,洗净之后切成小段备用,锅少热之后加入一些食用油,鸡蛋1—2个,或者用猪瘦肉代替也可,最后放韭菜轻炒,韭菜变色就可以了每天一次当菜吃,即可缓解便秘情况。

通常来讲,1周左右的时间,便秘的情况便可好转或痊愈,以后可每周间断做此菜吃,便秘的病痛就不会反复了。

此外,韭菜还具有“*”的功效,对于男性的性功能有着很好的调节作用,所以,韭菜也被人美誉为“起阳草”。减肥吃什么蔬菜好?男女减肥必吃的蔬菜—韭菜

韭菜虽好,但并非人人皆宜

口臭、口舌生疮、咽干喉痛等热性病患者,以及手脚心发热、盗汗等阴虚火旺症状的患者都应该对韭菜敬而远之。

韭菜对于女性子宫有着一定的兴奋功效,故此,准妈妈们最好少吃韭菜,以防胎动不安。

还有的人吃韭菜后会有烧心的感觉,这个时候喝一些热水,会有效的缓解不适的情况。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

吃什么蔬菜减肥 每餐必吃的4种蔬菜
吃什么蔬菜减肥 每餐必吃的4种蔬菜
每天的饮食离不开蔬菜,它们是维生素的主要来源,即使在减肥期间,也不能放弃多吃蔬菜。吃什么蔬菜减肥?蔬菜普遍热量极低,基本都很适合减肥,比如很廉价的黄瓜和白菜,就算多吃也不会胖。什么蔬菜减肥,复禾健康网推荐4种便宜减肥蔬菜,可炒着吃,也可做汤喝。吃什么蔬菜减肥每餐必吃的4种蔬菜1...[详细]
发布于 2012-11-07

最新推荐

减肥引起的月经不来吃什么药
减肥引起的月经不来吃什么药
减肥引起的月经不来通常不建议自行服药,应先调整饮食结构并恢复规律作息。闭经可能与过度节食、体脂率过低、激素紊乱、营养不良、心理压力等因素有关。1、过度节食:长期热量摄入不足会导致下丘脑功能抑制,影响促性腺激素释放。每日热量摄入建议不低于12...[详细]
2025-06-09 17:00
节食减肥从第几天开始掉脂肪
节食减肥从第几天开始掉脂肪
节食减肥通常在3-5天后开始消耗脂肪储备,具体时间与基础代谢率、运动强度、饮食结构等因素相关。脂肪分解主要发生在糖原储备耗尽后,常见影响因素有初始体重、每日热量缺口、身体适应性等。1、糖原耗尽阶段:人体优先消耗肝脏和肌肉中的糖原供能,完全耗...[详细]
2025-06-09 16:55
节食减肥两三天不排便正常吗
节食减肥两三天不排便正常吗
节食减肥期间两三天不排便属于常见现象,主要与饮食量减少、膳食纤维不足、肠道蠕动减缓、水分摄入不足及代谢变化有关。1、饮食量减少:节食期间食物摄入量大幅降低,肠道内容物减少,无法形成足够的粪便体积刺激肠壁,导致排便间隔延长。每日进食量低于基础...[详细]
2025-06-09 16:50
减肥吃茶叶蛋好还是水煮蛋好
减肥吃茶叶蛋好还是水煮蛋好
减肥期间水煮蛋比茶叶蛋更适合。水煮蛋热量更低且无额外添加剂,主要优势在于蛋白质吸收率高、钠含量低、饱腹感强、营养保留完整、食用安全性更佳。1、蛋白质吸收:水煮蛋的蛋白质消化吸收率达90%以上,蛋黄中卵磷脂能促进脂质代谢。茶叶蛋因长时间卤制可...[详细]
2025-06-09 16:45
减肥吃鸡蛋一天最多能吃几个
减肥吃鸡蛋一天最多能吃几个
健康成年人减肥期间每日鸡蛋摄入量建议不超过3个。鸡蛋摄入量主要与胆固醇代谢能力、运动强度、蛋白质需求、烹饪方式、其他膳食搭配等因素相关。1、胆固醇代谢:健康人群每日胆固醇摄入应控制在300毫克以内,一个蛋黄约含186毫克胆固醇。存在高胆固醇...[详细]
2025-06-09 16:40
减肥中上夜班半夜饿了吃什么
减肥中上夜班半夜饿了吃什么
夜班期间饥饿时可选择低热量高蛋白食物,主要有水煮蛋、无糖酸奶、即食鸡胸肉、黄瓜番茄沙拉、燕麦片。1、水煮蛋:鸡蛋富含优质蛋白质和必需氨基酸,能提供持续饱腹感。每个鸡蛋约含6克蛋白质且仅70千卡热量,蛋黄中的卵磷脂有助于脂肪代谢。建议提前煮好...[详细]
2025-06-09 16:36
减肥早餐可以吃小米红薯粥吗
减肥早餐可以吃小米红薯粥吗
减肥期间早餐可以适量食用小米红薯粥。小米红薯粥热量适中且富含膳食纤维,有助于增强饱腹感、稳定血糖,但需注意搭配蛋白质类食物以提升营养均衡性。1、低热量优势:每100克小米红薯粥约含80-100千卡,远低于油条、煎饼等传统早餐。红薯的天然甜味...[详细]
2025-06-09 16:31
医院动态 特色诊疗