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节食减肥有何危害 如何避免这样的危害呢

发布时间: 2018-06-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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节食减肥,肯定是不利于身体的健康了,我们对自己的身体还是得好好的负责了。很多人减肥第一个想到的都是节食,但是节食减肥的危害相信大家也都是知道的,要减肥也不能丢了健康,下面一起来看下小编给大家推荐的一周健康减肥食谱。

节食减肥危害大

1.体内蛋白质被消耗。

营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

2.基础代谢率下降,成为易胖体质。

长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

3.极易反弹的更高。

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