您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

节食减肥对女性的危害

发布时间: 2012-04-17 17:48

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

节食减肥明显是不健康的减肥方法,可很多MM为了身材快速瘦下来而狠心节食减肥。可是届时将减肥对女性的危害不仅是影响均衡摄入影响。还能造成多种其他伤害。

节食减肥对女性的危害:脱发

对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。如果过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无光,最后导致大量脱发。

骨质疏松

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。

胃下垂

以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

子宫脱垂

没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎

贫血

营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

记忆衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。

节食减肥对人体造成的伤害是显而易见。再次提醒MM们,应该把身体放在身材前面的第一位考虑。节食有风险,减肥需谨慎!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

女性节食减肥的危害及避免办法
女性节食减肥的危害及避免办法
首先必须明确的一个事情是,减肥肯定要忌嘴,但并不是节食就能健康减肥。提到减肥,想必许多仙女都会想到节食减肥这个方法。是的,如今有一大部分的人为了减肥是会采取节食减肥的办法,但是这个办法却是不好的,它对我们的身体有很大的危害,下面一起来看看女性节食减肥的危害。女性节食减肥的危害1、...[详细]
发布于 2018-08-14

最新推荐

剧烈运动后大腿肌肉酸痛怎么办
剧烈运动后大腿肌肉酸痛怎么办
剧烈运动后大腿肌肉酸痛可通过热敷、拉伸放松、补充营养、适度按摩、冷敷等方式缓解。肌肉酸痛通常由乳酸堆积、肌纤维微损伤、炎症反应、电解质失衡、运动强度过大等原因引起。1、热敷热敷能促进局部血液循环,加速乳酸代谢,缓解肌肉僵硬。运动后24小时可...[详细]
2025-07-03 17:00
跑完步大腿前侧肌肉酸痛怎么办
跑完步大腿前侧肌肉酸痛怎么办
跑完步大腿前侧肌肉酸痛可通过热敷、拉伸放松、补充营养、适度按摩、调整运动强度等方式缓解。这种酸痛通常由乳酸堆积、肌肉微损伤、运动过度、热身不足、电解质失衡等原因引起。1、热敷热敷能促进局部血液循环,加速乳酸代谢。使用40度左右热毛巾敷在酸痛...[详细]
2025-07-03 15:40
大腿肌肉酸痛的原因和消除方法
大腿肌肉酸痛的原因和消除方法
大腿肌肉酸痛通常由运动过度、乳酸堆积、肌肉拉伤、血液循环不良或电解质失衡引起,可通过热敷按摩、拉伸放松、补充营养、充分休息及药物治疗缓解。1、运动过度高强度运动或突然增加运动量会导致肌纤维微损伤,引发炎症反应。常见于长时间跑步、深蹲或登山后...[详细]
2025-07-03 14:20
胸肌和腹肌一起练还是分开练好
胸肌和腹肌可以一起练也可以分开练,具体选择取决于训练目标和个人体能水平。一起训练适合时间有限或追求整体协调性的人群,分开训练则更适合针对性强化或高阶健身者。胸肌和腹肌同时训练能提升训练效率,适合综合体能基础较好的人群。胸肌训练以卧推、俯卧撑...[详细]
2025-07-03 13:00
减肥先瘦胸是针对所有女孩子嘛
减肥先瘦胸是针对所有女孩子嘛
减肥先瘦胸并非针对所有女孩子,具体效果因人而异。胸部脂肪减少程度与遗传因素、激素水平、基础体脂率等因素有关。部分女性在减肥初期可能出现胸部围度减小的情况,这与胸部脂肪组织对能量消耗较敏感有关。当人体开始分解脂肪供能时,全身各部位的脂肪代谢速...[详细]
2025-07-03 11:40
仰卧起做锻炼腹肌多久能出腹肌
仰卧起坐锻炼腹肌通常需要3-6个月才能显现效果,具体时间取决于体脂率、训练强度、饮食控制、基因因素和恢复情况。腹肌显现的关键在于腹部肌肉的增厚和皮下脂肪的减少。体脂率是决定性因素,男性体脂率需降至15%以下,女性需降至20%以下才能清晰看到...[详细]
2025-07-03 10:20
减肥每天至少摄入多少热量正常
减肥每天至少摄入多少热量正常
减肥期间每天热量摄入建议控制在1200-1500千卡之间,具体数值需根据基础代谢率、活动强度和减重目标调整。健康减重的核心原则是每日热量缺口约300-500千卡,主要通过基础代谢计算、体脂率评估、运动消耗补偿、膳食结构调整、个体适应性差异五...[详细]
2025-07-03 09:00