过劳肥怎么办 有效瘦身方法有哪些

过劳肥真的是非常的令人尴尬了，因为太忙了，没有时间运动，很多朋友都会出现这样的情况。不是都说只要辛苦就能瘦吗?那为什么工作那么辛苦压力那么大，反而越来越胖呢?如果你也跟小编一样，那么就有可能是“过劳肥”了，下面一起来看下如何应对过劳肥。

什么导致过劳肥

1.久坐不起，基础代谢率低

你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。而运动是改变基础代谢速度的重要方式。但是，上班族久坐不起，运动量小，基础代谢率就会偏低，消耗热量较少，进而导致肥胖。

应对妙招：纠正坐姿、钻孔运动

正确的坐姿是上半身保持与椅子90度夹角，收腹挺胸抬头，保证身体血液的流畅。没有固定的时间进行运动，那就要学会钻空子运动。上下班的时候尽量走楼梯、步行来代替其他代步工具。打水和上厕所的时间可以充分活动一下筋骨，坐在椅子上也可以每隔1小时就扭动脖颈和腰部，再伸缩腿部促进血液循环。