说到减重这件事，大家想到的第一种方法一定是节食，但真正通过节食能够达到减重目的的人可以说少之又少，用身边的朋友举例，要么大家听说谁在减重，说着说着就没消息了。要么就是饭倒少吃了很多，但从未见过她瘦下来了。
长轻瘦身的专家表示，许多人尝试减重，会先从节食开始执行，在短时间内，体重就能下降两三公斤，见效明显。但这种减重方式很容易碰到天花板，减着减着就减不动了，而且一旦饮食恢复正常，体重就会恢复到原来的水平，而且还很有可能超过原来的体重，这是一种常见的现象，也是最让大家苦恼的。
关于节食遭遇减重天花板这件事，长轻瘦身表示，众所周知，人体的体重有个稳定点。如果长期处于节能模式，那么身体平均代谢率就会下降15%，因此饮食恢复正常后，反而热量容易超标，一旦时间拉长，体重虽然明显下降，但也会伴随肌肉流失，反而变成易胖体质。
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2022-06-28
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